Колко трябва да спортувате по време на бременност?

Количество упражнения по време на бременност:

- Аеробна активност с умерена интензивност (като бързо ходене, плуване, колоездене и др.):

- 150 минути (2 часа и 30 минути) на седмица, разпределени в поне 3 дни.

- Всяка сесия трябва да е с продължителност най-малко 10 минути.

- Упражнения за укрепване на мускулите, включващи всички основни мускулни групи (включително гърба, краката, корема, ръцете, раменете и мускулите на тазовото дъно) трябва да се изпълняват поне 2 дни от седмицата.

*

*

Бременност и здраве
Бременност и здраве

  1. Определението на Hyperemesis
  2. Възможно ли е една жена да има промяна в цикъла си и да не е бременна?
  3. Как да се отървете от възпалено гърло по време на бременност?
  4. Ефектите върху плода на прогестерон Използва се за труда
  5. Колко рано може някой да си направи тест за бременност и той да е надежден?
  6. Ако сте бременна в месец, можете ли да усетите сърдечния ритъм на бебето, като докоснете стомаха?
  7. Коя седмица знаеш, че си бременна?
  8. Били сте много мрачни и смятате, че може да сте бременна, но бихте заченали само преди 6 или 7 дни. Твърде рано ли е да имате този симптом?
  9. Каква е датата на зачеването на дете, родено на 6 април 1992 г.?
  10. Колко витамини трябва да приема една майка по време на бременност?