Колко трябва да спортувате по време на бременност?

Количество упражнения по време на бременност:

- Аеробна активност с умерена интензивност (като бързо ходене, плуване, колоездене и др.):

- 150 минути (2 часа и 30 минути) на седмица, разпределени в поне 3 дни.

- Всяка сесия трябва да е с продължителност най-малко 10 минути.

- Упражнения за укрепване на мускулите, включващи всички основни мускулни групи (включително гърба, краката, корема, ръцете, раменете и мускулите на тазовото дъно) трябва да се изпълняват поне 2 дни от седмицата.

*

*

здраве Бременност
здраве Бременност

  1. Как би изглеждала тъканта при спонтанен аборт след 5 седмици във вода?
  2. Безопасно ли е да се яде храна от разтопен стиропор, когато сте бременна?
  3. Колко след седмица, когато се чувствате бременна, трябва да отидете на лекар?
  4. Симптомите, подобни на настинка, признак ли са за бременност?
  5. Има ли шанс да забременеете на 59?
  6. Как бихте описали раждането?
  7. Кога кръвта на бебето се смесва с кръвта на майката по време на раждане?
  8. Чувстваш ли се добре, когато си бременна?
  9. Вашите 26 не са имали цикъл от 40 дни и не съм бременна, помогнете?
  10. Ако цикълът ви мирише на живо, може ли да сте бременна?