Можете ли да ядете морски дарове по време на бременност?

Яденето на морски дарове по време на бременност обикновено се счита за безопасно, но е важно да внимавате относно видовете морски дарове, които консумирате, и количеството, което ядете. Някои видове морски дарове може да съдържат високи нива на живак, което може да бъде вредно за развиващия се плод. FDA препоръчва на бременните жени да избягват да ядат акула, риба меч, кралска скумрия и плочки.

Други видове морски дарове, като сьомга, скариди и риба тон, обикновено са безопасни за консумация по време на бременност. Въпреки това е важно да ограничите количеството риба тон, което ядете до 12 унции на седмица, тъй като може да съдържа и живак.

Когато ядете морски дарове по време на бременност, също е важно да ги сготвите старателно. Това ще помогне да се убият всички вредни бактерии, които може да присъстват.

Ето няколко съвета за безопасно ядене на морски дарове по време на бременност:

* Изберете морски дарове с ниско съдържание на живак, като сьомга, скариди и риба тон.

* Ограничете количеството риба тон, което ядете до 12 унции на седмица.

* Избягвайте да ядете акула, риба меч, кралска скумрия и риба.

* Гответе добре морските дарове.

* Следвайте насоките на FDA за консумация на морски дарове по време на бременност.