Какво да правите, когато сте болни и бременни?

1. Почивка и течности. Почивката е от съществено значение за възстановяването на тялото ви. Пийте много течности, включително вода, супа и джинджифилова бира. Избягвайте алкохола и кофеина, тъй като те могат да ви дехидратират и да влошат симптомите ви.

2. Яжте здравословни храни. Яденето на здравословни храни ще ви помогне да засилите имунната си система и ще дадете на тялото си необходимите хранителни вещества, за да се излекува. Изберете плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и постни протеини. Избягвайте преработени храни, сладки напитки и прекомерни количества кофеин.

3. Използвайте лекарствата без рецепта с повишено внимание. Някои лекарства, като аспирин и ибупрофен, могат да навредят на вашата бременност. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, преди да вземете каквито и да е лекарства, включително лекарства без рецепта и билкови лекарства.

4. Избягвайте контакт с болни хора. Болните хора могат да разпространяват микроби, които могат да ви разболеят още повече. Избягвайте контакт с хора, които са болни от грип, настинка или други заболявания.

5. Потърсете медицинска помощ, ако симптомите Ви се влошат. Ако имате треска от 100,4 градуса по Фаренхайт или по-висока или ако симптомите Ви се влошат или не се подобрят след няколко дни, обадете се на Вашия лекар. Може да се наложи да бъдете прегледан от медицински специалист за лечение.

6. Погрижете се за психичното си здраве Да си болен може да бъде стресиращо и разочароващо. Погрижете се за психичното си здраве, като говорите с приятел или член на семейството, практикувате техники за релаксация или получите професионална консултация, ако е необходимо.

7. Следвайте инструкциите на Вашия лекар. Вашият лекар е най-добрият човек, който може да ви посъветва как да управлявате заболяването си по време на бременност. Следвайте внимателно инструкциите на Вашия лекар, за да сте здрави и да предпазите бебето си.

Ето някои допълнителни съвети за справяне с болестта по време на бременност:

* Използвайте овлажнител, за да поддържате въздуха в дома си влажен. Това може да помогне за облекчаване на назалната конгестия и кашлицата.

* Вземете топъл душ или вана, за да отпуснете мускулите си и да облекчите болката.

* Използвайте студен компрес, за да намалите температурата.

* Подпрете възглавниците си, когато спите, за да помогнете при запушен нос и кашлица.

* Избягвайте пушенето и пасивното пушене.

* Ако имате въпроси или притеснения, говорете с Вашия лекар.