Как да спрете бебето да рита толкова много, когато сте бременна в 36 седмица. Боли ли?

Ето няколко съвета за намаляване на движението и дискомфорта на плода:

1. Пренатална йога или упражнения :Лекото разтягане и йога могат да помогнат за отпускане на тялото ви и потенциално да намалят интензивността на ритниците.

2. Променете позиции :Ако сте в седнало положение, опитайте да се изправите или легнете. Понякога бебетата ритат повече в определени позиции.

3. Студен компрес :Прилагането на студен компрес върху корема ви може да осигури известно облекчение чрез временно изтръпване на областта.

4. Топла вана :Топлата вана може да помогне за отпускане на мускулите и намаляване на дискомфорта.

5. Почивайте :Уверете се, че си почивате достатъчно, тъй като умората може да увеличи усещането за дискомфорт.

6. Избягвайте стимуланти :Ограничете приема на кофеин и захар, тъй като те могат да доведат до повишена активност на плода.

7. Говорете с Вашия лекар :Ако ритането е силно болезнено или има внезапна промяна в модела или интензивността на движението, важно е да се консултирате с Вашия лекар.

Не забравяйте, че всяка бременност и бебе са уникални, така че това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Също така си струва да се отбележи, че докато определени мерки могат да помогнат за намаляване на дискомфорта, се очаква известно ниво на движение на плода и като цяло не е причина за безпокойство.