Как да успокоите стомашното разстройство, НЕ сутрешното гадене по време на бременност?

Ето как можете да опитате да успокоите стомашно разстройство по време на бременност:

1. Пийте прозрачни течности:

- Придържайте се към чисти течности като вода, бульон и билкови чайове, за да попълните загубените течности и да успокоите храносмилателната си система.

2. Избягвайте кофеина и алкохола:

- Кофеинът и алкохолът могат да влошат стомашното разстройство, така че стойте далеч от кафе, чай и алкохолни напитки.

3. Яжте малки, чести хранения:

- Вместо да ядете обилно, опитайте се да ядете по-малки, чести хранения през целия ден. Това може да помогне за намаляване на чувството за ситост и да намали стомашния дискомфорт.

4. Опитайте Bland Foods:

- Изберете меки храни, които са лесни за смилане, като ориз, банани, препечен хляб и бисквити. Тези храни могат да помогнат за уреждане на разстроен стомах.

5. Избягвайте мазни или пикантни храни:

- Храните с високо съдържание на мазнини или подправки могат допълнително да раздразнят стомаха ви, така че е най-добре да ги избягвате по време на стомашно разстройство.

6. Джинджифил:

- Джинджифилът е известен със своите свойства против гадене. Опитайте да пиете чай от джинджифил, да дъвчете захаросан джинджифил или да добавите настърган джинджифил към храната си.

7. Мента:

- Ментата е друго ефикасно природно средство за успокояване на стомашния дискомфорт. Можете да пиете чай от мента или да дъвчете дъвка от мента.

8. Сода за хляб:

- Малко количество сода за хляб, смесена с вода, може да помогне за неутрализиране на стомашната киселина и облекчаване на разстроен стомах.

9. Чай от лайка:

- Известно е, че чаят от лайка има успокояващи и успокояващи свойства, които могат да помогнат за облекчаване на стомашния дискомфорт.

10. Почивка:

- Понякога най-доброто нещо, което можете да направите при разстроен стомах, е да си починете. Повдигането на краката и легналото положение може да помогне за намаляване на гаденето и стомашния дискомфорт.

11. Лекарства без рецепта:

- Обсъдете с Вашия лекар лекарствата без рецепта, които са безопасни за употреба по време на бременност. Някои антиациди или лекарства против гадене могат да бъдат препоръчани за облекчаване на стомашно разстройство.

12. Избягвайте пушенето:

- Пушенето може да влоши стомашното разстройство и гаденето, така че е най-добре да го избягвате по време на бременност.

13. Останете хидратирани:

- Пийте много течности, за да останете хидратирани, тъй като дехидратацията може да влоши стомашно разстройство.

14. Техники за релаксация:

- Практики като дълбоко дишане и медитация могат да помогнат за намаляване на стреса и безпокойството, които могат да допринесат за стомашно разстройство.

15. Избягвайте храни и напитки с високо съдържание на захар:

- Сладките храни и напитки понякога могат да предизвикат стомашно разстройство, така че е най-добре да ограничите консумацията си.

16. Избягвайте млечни продукти (временно):

- Някои жени смятат, че млечните продукти могат да разстроят стомаха им по време на бременност, така че може да искате да ги избягвате временно, ако изпитвате дискомфорт.

17. Пробиотици:

- Пробиотиците могат да помогнат за подобряване на здравето на храносмилането и да намалят риска от стомашни разстройства. Можете да намерите пробиотични добавки или да опитате ферментирали храни като кисело мляко и кефир.

18. Консултирайте се с Вашия лекар:

- Ако стомашното Ви разстройство продължава или ако имате някакви тежки симптоми, важно е да се консултирате с Вашия лекар за допълнителна оценка и лечение.

Винаги се консултирайте с вашия доставчик на здравни услуги, преди да приемате лекарства, добавки или билкови лекарства по време на бременност, за да сте сигурни, че са безопасни и подходящи за вас.