Колко време след раждането бедрата ви се връщат към нормалното?

Може да отнеме няколко месеца, докато бедрата ви се върнат в състоянието си отпреди бременността. По време на бременност хормонът релаксин разхлабва връзките в тялото ви, включително тези в бедрата, за да направи място за вашето растящо бебе. Това може да накара бедрата ви да се чувстват отпуснати или нестабилни, особено в по-късните месеци на бременността.

След като родите, нивата на релаксин в тялото ви ще намалеят и вашите връзки ще започнат да се стягат отново. Въпреки това може да отнеме plusieurs mois, за да се върнат напълно към състоянието си преди бременността. Междувременно може да почувствате болка или дискомфорт в тазобедрената става.

Има няколко неща, които можете да направите, за да ускорите процеса на възстановяване:

* Упражнение: Упражненията за тазовото дъно и други упражнения, насочени към мускулите около бедрата, могат да помогнат за укрепване на връзките и намаляване на болката.

* Лед: Нанесете лед върху бедрата си, за да намалите подуването и болката.

* Топлина: Приложете топлина към бедрата си, за да облекчите мускулните спазми и болката.

* Масаж: Масажирайте мускулите около бедрата, за да облекчите болката и напрежението.

* Използвайте поддържащ колан: Поддържащият колан може да ви помогне да осигурите допълнителна опора за бедрата и да намалите болката.

Ако имате някакви притеснения относно болката в тазобедрената става, говорете с Вашия лекар.