Какъв вид риба може да се яде Ако Бременни

? Когато една жена забременее , има много неща, които тя трябва да бъде по- наясно. Едно от тези неща е това, което тя може или не може да яде . Риба съдържат много важни хранителни вещества , са с ниско съдържание на наситени мазнини и съдържат високо качество протеин - всички от които са от значение по време на бременност . Всички видове риба също съдържат следи от живак , някои от които не трябва да се консумира по време на бременност . Някои видове риба са по-ниски в живак от други и може безопасно да се консумират по време на бременност . Миди

<р> скариди , раци, миди , стриди , миди , раци и миди са видове миди , които са безопасни за ядене по време на бременност . Те предлагат предимствата на омега- 3 , така че те са здрави за бременните жени и неродените бебета. Те също са с ниско съдържание на живак . Когато консумират тези видове миди, се уверете, че те са напълно сварени .


Консерви от риба тон и сьомга

<р> Tuna е с ниско съдържание на живак и безопасно да се яде по време на бременност , тъй като стига да е консервирана светлина тон. Бял тон "бяла " риба тон съдържа повече живак и трябва да бъде ограничена или напълно избегнат . Някои други видове консервирани риби , които са безопасни за да консумират по време на бременност са сьомга и скумрия . Най-важното нещо, което трябва да имате предвид с отнема всяка от тези риби е да се ограничи потреблението на 6 до 12 унции на консерви светлина тон , консервирана сьомга , консерви скумрия или друга приготвена риба на седмица.


<Бразилски> други

<р> другите видове риба , които са безопасни за да консумират по време на бременност , два пъти седмично , включват пъстърва , всички форми на сьомга ( толкова дълго, тъй като тя не е от един от Големите езера ) , сардини , сардели , херинга , писия , пикша, треска , сом , костур , Махи Махи и дъгова пъстърва .