Храни, които да се избягва през първия триместър

В началото на бременността може да бъде вълнуващо време, но той идва с отговорността за осигуряване на безопасна и здравословна среда за друго човешко същество. Докато всяка жена и всеки бременност е уникална , има някои храни, които е разумно да се избягват по време на първия триместър на бременността. Плодът преминава през много критични процеси на развитие по време на седмица четири до 10 от бременността , затова е особено важно да се избегнат всякакви потенциални рискове за здравето през това време. Алкохолът

<р> Алкохолни напитки трябва , разбира се, да се избягват по време не само на първия триместър , но през цялата бременност . Консумацията на алкохол по време на бременност може да доведе до синдром на плода алкохол , състояние, характеризиращо се от забавяне на растежа , неврологични дефицити и лицеви деформации . Готвене на храни, които употребяват алкохол като съставка ще намали съдържанието на алкохол до 5 процента до 85 процента от оригиналното съдържание на алкохол . Като цяло, колкото по-дълго време за готвене и колкото повече ястието се бърка , толкова по-малко алкохол ще остане , когато ястието е ял .


Кофеин

<р> въпреки че няколко големи чаши на кафе може да изглежда като просто нещо да се противодейства на първия триместър умора, твърде много кофеин по време на бременност може да не е добра идея. Консумация на кофеин може да бъде свързано с повишен риск от спонтанен аборт , както и намалено тегло при раждане . Кофеин също пречи на абсорбцията на желязо , минерал, който е особено важно по време на бременност , и кофеин действа като диуретик , което означава, че е дехидратация . Храните, които съдържат кофеин , включват напитки като кафе , чай, някои безалкохолни напитки и горещ шоколад . Кофеин -съдържащи храни са шоколад и някои енергийни барове или енергийни бонбони .