Как да тествате За диастаза RECTI

диастаза RECTI или коремна раздяла е състояние, при което си ректус абдоминис мускул е разделен вертикално . Абдоминис The ректус е най-видният коремния мускул . Той покрива предната повърхност на вашия район корем. Диастаза RECTI е най-често по време на късните стадии на бременността. Абдоминис ректус се разделя на две, за да се позволи да се получи по-голяма част на корема . Диастаза RECTI може да доведе до болки в гърба и не трябва да се пренебрегва . Диастаза RECTI може да се коригира . Можете да разберете дали имате диастаза RECTI чрез извършване на прости самодиагностика . Инструкции

1 <р > Легни на пода с гърба си апартамент . Свийте коленете си и се уверете, че краката ви да са стъпили на пода.

2 <р > Сложи два от пръстите си (ляво или дясно ) над пъпа . Поеми дълбоко дъх , издишайте и повдигнете раменете и главата на пода.


3 <р > Feel за разлика над пъпа и се измерва колко пръста можете да поставите в пропастта . Нормално е да се сложи 1-2 пръста в пропастта . Ако можете да сложите повече от два пръста в пропастта , а след това имате диастаза RECTI .