Задно Бременност Упражнения

A седалищно бебе е в главата до положение, и тези дни, това обикновено означава автоматична цезарово сечение . Акупунктура, хиропрактика посещения и външен версия (където лекарят се опитва да превърне бебето) всички имат някаква сума на успех, но жени, които биха искали да се избегне цезарово сечение може да опитате няколко упражнения у дома , че може да помогне за насърчаване на бебето да се обърне. Задно Tilt

<р> A седалищно наклон е известен също като упражняване на дъска за гладене. Вземете една дъска за гладене (или всеки здрав дължина от дърво). Поставете единия край на дивана , а другият на пода ( с няколко възглавници за омекотяване ) . Внимателно легне на борда, с краката си на дивана и главата си близо до пода . Правете това няколко пъти на ден в продължение на 10 до 20 минути . Ако това ви кара да се замаяни и прималяване , намаляване на ъгъла и след това се увеличи, когато свикнете с него .


Инверсия

<р> Можете да направите инверсия относно: диван или стълби , самостоятелно или с партньор, който да ви помогне. Поддържане на брадичката закътано под , поставете колене върху повдигната повърхност и поставете ръцете си на пода долу. Пазете тези упражнения кратки (около 30 секунди). Повторение помага повече от продължителен практика.