Какво причинява умора &усилвател; Сънливост

? Умората засяга повечето хора в по някое време през целия си живот . То може да варира от умерено е неудобно за напълно инвалидизиращи . Умора , известен също като умора , може да се случи по различни причини , включително физически , емоционални и начина на живот причини . Умора обикновено отшумява след добър сън или някакво дълбоко физическо отпускане , но в други случаи той може да бъде по-трудно да победи. Стресът

<р> Стресът е една от водещите причини за умора. Когато се подчертае, хора, техните мозъци са постоянно активни . Не само стресът ви измори през целия ден , тревожност също го прави трудно за вас да заспите . Ако вие сте изправени пред огромен проблем , това е вероятно , че умът ти иска да остане буден , докато не намери адекватно решение . Въпреки че може да изглежда невъзможно , опитайте се да забравите за стреса , когато се опитвате да заспите; умора просто прави вашите проблеми стават по-трудни .


недоспиване

<р> Много хора не получават достатъчно сън през цялата нощ . Средният човек се нуждае от поне 7-9 часа сън всеки ден . Някои хора вярват, че те могат да получат минимални количества сън през цялата седмица и да направи за него през уикенда. Това не е вярно; всеки път, когато не получават достатъчно сън, се натрупват сън дълг, който носи с теб , докато не изпълни това изискване сън.