Как да се разхладите в Hot Времето

Extreme топлина може да бъде истинска болка . Той може да ви накара да се чувствате муден , мързелив, да ви даде мускулни спазми и дори да ви накара да се чувствате замаяни и замаяност . Ако търсите за някои освежаващо хладен въздух сред силно горещото време на летните месеци , погледнете отвъд просто усиля вашия климатик - което също може да получите наистина скъпо - бързо. Нещата ще трябва
Течности Hat в
Lightweight облекло MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Създаване на сянка. Значителна част от притока на кръв тече до лицето. В резултат , водене главата си готино може да помогне за намаляване на количеството топлина , която достига до останалата част от тялото си. Носете широкопола шапка в бледо цвят, като жълто, бебешко синьо , бежово или бяло. Ако не разполагат с никакви шапки , помислете за опаковане кърпа около главата си, за сянка, както добре.

2

излизаш в мазето си . Ако сте достатъчно късмет да имат мазе в дома си, не се страхувайте да се възползват от нея по време на най-горещите часове на година . Мазета са склонни да бъдат значително по-хладна от други области на една сграда.


3

рокля за горещо време . Това надхвърля просто носите шорти и потници . Sport светъл цвят и лек дрехи , за предпочитане в памук. Синтетичните влакна доведат до залавяне на топлина, така че вместо да носят памук. Памукът е способен да попивате потта . Процесът на изпаряване кара цялото ти тяло се чувстват много по-хладно. Широки и дълги течаща облекла са полезни , тъй като те насърчават циркулация на въздуха.

4

Душ -често. Честото къпане може да направи чудеса за престой хладно в жегата. Душ под хладка или студена вода . Не само това ще ви накара да се чувстват охладител , но тя ще ви освежи след ден на изпотяване под удари на слънцето.

5

Пийте много вода. За борба с екстремни летни температури , опитайте се да се пие толкова студена вода , колкото е възможно . Спортни напитки, които са пълни с електролити може също да свърши работа . Стойте далеч от кофеин и алкохолни напитки , тъй като и двете могат да предизвикат дехидратация, което е последното нещо, което искате в жегата.

6

яде , за да победи топлината . През лятото , може да е полезно да се консумират храни , които са малки и светлина . Яжте храни , които имат високо съдържание на вода за хидратация цели, особено на пресни плодове и зеленчуци. Пикантни храни , достатъчно странно , също могат да работят за охлаждане на тялото надолу. Пикантната храна като например Indian къри може да активира топлинни рецептори в устата, която насърчава обращение и изпотяване в крайна сметка вие охлаждане .

7

Покрийте прозорците . За да поддържате дома си готино , покриване на всички прозорци, които се получават на слънце в сутрин и следобед . Ако тя стане охладител по нощите , където живеете , се възползва от това чрез отваряне на прозорци и врати екран през вечерта . Това може да помогне за понижаване на вътрешната температура .

8

Използвайте фенове . Фенове са евтина алтернатива на климатици. Таван фенове губят значително по-малко енергия в сравнение с климатик, и могат да бъдат много ефективни при вас охлаждане , и то бързо.