Как да графика Basal Температура

Вашата базална телесна температура ( BBT ) е температурата на тялото си, докато в останалата част , и следенето на това може да ви помогне да определят точно в деня, когато овулация . Въпреки че всяка жена е различна в точния ден тя овулира , повечето жени овулация около същото време всеки месец . След като сте картографирал температури си в продължение на няколко цикъла , вие ще започнете да виждате модели във вашата диаграма и се знае времето , когато се очаква да овулация . Това ви помага да знаете кога трябва да имате полов контакт , за да увеличи шансовете си за зачеване. Нещата ще трябва
Basal термометър тялото
Chart
Pen или молив
Flashlight

Покажи повече инструкции

1

Подгответе диаграми материали нощта преди да вземе първата си температура. Покупка основен термометър тялото и или да използвате таблицата , която идва с него , отпечатайте едно навън или да направите своя собствена . Поставете класацията , химикалка или молив и термометъра на вашия нощното шкафче в рамките достигане разстояние. Ако това ще бъде тъмно , когато се събудиш на сутринта , може да се наложи с фенерче , както добре.

2

Определете вашата аларма за едно и също време всеки ден . Изберете време, която отговаря на вашия график и че вие ​​ще бъдете в състояние да се придържат към за целия менструален цикъл.


3

Мерете температурата веднага след събуждане . Да не говорим , ставам от леглото , яде, пие или да използвате тоалетната , преди да приемете температура.

4

Запишете си температура на вашата диаграма в графата за текущия ден .
<Бразилски> 5

Виж за промяна на температурата . Вашите температури ще показват увеличение в продължение на поне три последователни дни , след като сте овулация . Първият ден на покачването ще бъде ден след като са овулация , известен също като 1 - DPO (един ден след овулацията ) . Периодът от време между момента, в овулация и кога е следващата Ви започва период е известен като вашата лутеална фаза.

6

Начертайте Coverline да се покаже вашият температура смяна. A Coverline е хоризонтална линия, която отива във вашата диаграма, за да покаже мястото , където температурите вашите нараснали и посочиха, овулацията. Започнете линията непосредствено над най-високата си температура в фоликулярната фаза (времето между когато вашият период започна и овулация ) и го извади направо през страницата.

7

Продължи диаграми си температура всяка сутрин в В същото време през целия си цикъл. Когато настъпи бременност , може да се покаже втората температурно отместване около времето на имплантация , обаче, това не винаги се случва след зачеването .