Как да Форма Идентичност

Формиране на идентичност е основна за водещи здравословен пълноценен живот . A лична иска хората да започнат да се отговори : "Кой съм аз? " и " Какво ми харесва ? " за да се образува точно самостоятелно понятие . Идентичност не се основава на раса, пол, сексуална ориентация , етническа принадлежност или клас . Това е "гнездо " на тези факти или държави, съчетани с лични преживявания , ценности и вярвания. За да започнете, формиране на идентичност изисква силна концентрация и напълно губят егото. Инструкции

1

Започнете самооценката. Сканирайте вашия живот , начин на живот , както и решенията , които сте направили през последните няколко години , особено вашите възрастни ранните години . Без омраза себе си за действията си , изберете действия и решения, за които можете да се чувстват виновни или не се гордея . Напишете този списък на неща, като например неуспешни приятелства , работни места сте загубили или действия , които са попаднали на кратко успех. Не се съсредоточи върху всичко, което сте побъркани на - . Мисля за неща, които могат да се променят , като например зачитането на различията в мненията или култури

2

Направете списък на стойности може да сте някога са имали , но загубиха . Например , може да сте били надеждни във времена на стрес, но спря , че когато един работодател многократно малтретирана вашата доброта . В този пример , запишете " надеждност ". Ако имате проблеми с мисленето на ценностите , се фокусира върху стойности, които се възхищават на друго лице , като най-добър приятел , брат или сестра . Ако си по-голям брат е отговорен и има полезно чувство за хумор , запишете тези стойности. Сравнете този списък от ценности със списъка на пороци и лоши преживявания сте изброили по-рано. Вижте какво не съвпадат .


3

изоставят стария си самостоятелно . Вместо да се чувстваш като теб няма къде да отидат , гледат на него като на нов живот, за да започнете . Докато повторно установяване или развиващите се приятелства , на практика са самостоятелно наясно . В
4

Създаване самочувствие. Правете неща, които ви карат да се гордея с работата си. Присъединете се към групи, които споделят вашите интереси. Това чувство за принадлежност ще ви помогне да формират структурата , което трябва да развиете своя идентичност.

5

премине отвъд себе си. Ако не искате да прекарате години се опитвам да разбера какво точно ви кара да отбележете , се концентрира върху разберете как можете да помогнете на другите или да бъде в услуга на света.