Как да се справим със смъртта на съпруга

Един момент , че сте омъжена; следващата, ти си единствен и изправени един от най-болезнените предизвикателствата на живота си . Дали смъртта на вашия съпруг е внезапна или в резултат на дълго боледуване , нищо не може да те подготви за такава загуба . Въпреки това, съществуват инструменти, които могат да ви помогнат да се справят с чувствата си и да се движат , за да се занимава с практическите въпроси , които възникват . Инструкции

1

Знайте, че не сте сами . Всеки, който е женен в крайна сметка ще загубят своя партньор в живота . Според най-новите статистически данни , предоставени от Бюрото по преброяване на населението на САЩ е имало около 800 000 нови вдовиците /вдовците в Съединените щати през 2002 година. Много хора са съпричастни , и могат да осигурят комфорта и подкрепа имате нужда .

2

Бъдете внимателни към себе си, и да присъстват на вашите основни нужди за сън , храна и упражнения. Достатъчно количество от всичките три ще ви даде горивото , което трябва да се започне лечение. Смъртта на съпруга, се отразява на вашето благополучие , създавайки едновременно емоционален и физически шок за организма.


3

Разберете, че всички скърби по различен начин. Вземете живота в един момент , един ден в даден момент , и скърбя със свое собствено темпо . Елизабет Кюблер - Рос известната постулира , че етапи на скръбта включват отричане , гняв, преговори , депресия и приемане. Други експерти предупреждават, че тези етапи не следват определен сценарий. Вдовиците и вдовците трябва да приемат, че те могат да се проявят при различни или припокриващи пъти , или повтарят един или повече от етапите . Това е нормално .

4

Намери професионалист с мъката и загубата консултиране опит , и се опитайте да запишете вашите мисли и въпроси, преди първата си сесия. Ако никога не сте запазили личен дневник , може да искате да започнете да правите така сега . Асоциацията за смъртта на образованието и тежка загуба може да предостави информация за тези професионалисти.

5

Приемете помощ от други външни източници , включително членове на семейството и приятели. Все пак , не забравяйте, че смъртта на съпруга е едно уникално преживяване. Помислете за включване в групата за подкрепа скръб , тъй като колегите вдовици и вдовци, често са най-добре подготвени да се разбере напълно това, което преживяваш.

6

Trust и да вярват в себе си. Милиони са го направили през опита от загубата на съпруг, и така ще ви . Life излиза на , и можете да сте сигурни, че продължат да живеят в най-здравословните , най-продуктивният начин е възможно , като помага на себе си сега.