Как да се научим да живеем чрез загубата на Infant

Загубата на бебе е травматичен и опустошително преживяване за родителите и близки. Може да почувствате вашата траур е безкраен , колкото си мислиш за живота без детето си . Винаги ще има една малка тъга , особено на рождения ден на вашето дете и други специални дни. Въпреки това, с течение на времето мъката ти трябва да започне , за да се облекчи . Преди да се помисли как да се примиря с мъката си , трябва да се разработят стратегии за справяне да ви помогнат да се справят с нея . Инструкции

1

Опитайте се да потвърдя смъртта на детето си . Приемане загубата ви съвсем не е лесна , но въпреки това , докато не се признае, че вашето дете е починало , вие ще бъдете в състояние да започне процеса на скърбене правилно . Шок , объркване и отказ са всички общи реакции за родители, които са загубили бебе . Признавайки болката ти възможно най-скоро ще попречи ли бутилиране на чувствата си и забавяне на процеса , според сайта Попитайте д-р Сиърс .

2

Отделяйте време за вашите близки роднини и приятели. Прекарвам времето си с хора , които са готови да се обичат и подкрепят вас чрез скръбта ви ще поеме част от натиска на разстояние от вас . Вашите любими хора могат да се чувстват неловко споменава вашето дете от страх да не ви разстройва още повече. Окуражавайте ги да говорят за него и всички спомени , които имат; говорене може да навреди на пръв поглед, но скоро ще стане терапевтичен . Като близки можете да си говорят и да плачат с е важна част от процеса на скърбене .


3

създаде мемориал за вашето дете . Поддържане на нещо, което ви напомня за вашето дете ще ви предложи не утеши само в началото, но и през следващите години . Подходяща паметник може да бъде книга с памет пълен с фотографии , а любимата плюшена играчка или любимото одеало на вашето дете, препоръчва интернет страницата на Mayo Clinic . Като нещо осезаемо да погледнете и задръжте ще ви помогне да се чувстват по-близо до детето си .

4

Разберете вашият партньор е твърде траур . Няма правилен или грешен начин да скърбим , защото мъката засяга лица по различен начин. Като благоприятна за някой друг може да се почувствате невъзможно , когато се чувствате толкова тъжно себе си. Въпреки това, скръб може да натиснете връзката , освен ако двойката не разбира, че това, което работи за един партньор може да не работи за другия. Например , вие може да се опитва да се движи напред като се придържат към някаква нормална рутинна . Той може да чувствате, че се движат прекалено бързо и че не се чувстват по същия начин, по който го прави. Приемайки , че двама от вас може да са противоречиви емоционални нужди е най-добрият начин да се подкрепят взаимно чрез общата ви скръб , казва д-р Сиърс уебсайт питай .

5

Вземете един ден в даден момент. Вие сте вероятно да има добри дни и лоши , тъй като емоциите ще са нагоре и надолу, за известно време. Не мисля, че има лош ден след серия от добри такива означава, че не правят никакви подобрения. Не натискайте себе си или партньора си. Задаване на малки вратички , и поздравявам себе си, ако ги постигне. Заради загубата ви , няма да се върнем към " нормалното " , а вместо това , и двамата ще трябва да се коригира , за да се започне живея живота си отново. Продължавайте да живеете живота си е част от примиряването с вашата загуба и не означава, че няма да забрави детето си .

6

да направи усилие , за да се грижат за себе си. Страничните ефекти на скръб включват загуба на апетит , прекъсване на съня и липса на мотивация да се направи нещо . Здравословното хранене , получаване на някои физически упражнения и се опитва да получи добра сума на сън всяка нощ ще подпомогне физическото и психическото благосъстояние. Ставайки болен , защото не се грижат за себе си, просто ще добавите към вашите чувства на тъга .

7

Присъединете групи за подкрепа . Те могат да бъдат във вашия район или в Интернет . Среща се и говори с родители, които също са загубили бебе ще бъде удобна за вас. Виждайки хора с подобни преживявания се примирят с мъката си , докато все още си спомни детето им ще ви даде Надявам се, че може да направи същото . Групи за подкрепа за дете и загубата на детето са ценен източник на подкрепа и информация за родителите .