Какво представляват здравните умения?

Здравни умения са способностите и знанията, които помагат на хората да правят здравословен избор и да живеят здравословен живот. Тези умения включват:

* Умения за вземане на решения :Способността да се вземат информирани решения относно здравословни проблеми, като избор на здравословни храни, редовни упражнения и избягване на тютюн и алкохол.

* Комуникативни умения :Способността за ефективна комуникация с доставчиците на здравни услуги, семейството и приятелите по здравословни проблеми.

* Умения за справяне :Способността да управлявате стреса, да се справяте с трудни емоции и да преодолявате предизвикателства или препятствия пред здравословния живот.

* Умения за здрави взаимоотношения :Способността да се изграждат и поддържат здрави взаимоотношения със семейството, приятелите и връстниците.

* Умения за управление на стреса :Способността да управлявате стреса по здравословни начини, като например чрез упражнения, техники за релаксация или разговор с доверен приятел или член на семейството.

* Умения за самообслужване :Способността да се грижи за собственото си здраве, като например като се храни здравословно, получава достатъчно сън и практикува добра хигиена.

* Здравна грамотност :Способността да се разбира и използва здравна информация, за да се вземат информирани решения относно здравните грижи.

Здравните умения са важни за хора от всички възрасти и произход. Те могат да помогнат на хората да предотвратят болести, да управляват хронични заболявания и да живеят по-дълго и по-здравословно.

.