Повишаване на имунната Витамини за деца

Когато простуда и грип хитове сезон , това е важно да се знае кои храни и добавки могат да помогнат да се стимулира имунната система на децата. Предотвратяване на заболяванията е по-лесно , отколкото да се отървем от него , така че е умен, за да хранят своите питателни храни детето . Заедно с често миене на ръцете и избягване на хора , които са болни , здравословно хранене може да ви помогне да защитите детето си от зимни заболявания. Витамин C

Витамин C е добре известен със своята имунна стимулиращи власт. Това е също един от най-скъпите добавки и се намира в храни като картофи , портокали, зелени чушки и домати. Витамин C увеличава производството на бели кръвни клетки, които се борят с инфекциите в организма . Проучванията в Националния институт на здравеопазването намерени тя също така намалява риска от дебелото черво и рак на гърдата в зряла възраст.


Vitamin E

Този витамин е антиоксидант , търсенето и убиване на ракови клетки , тъй като те са произведени . Той е ефективен срещу сърдечно-съдови заболявания , както и . Витамин Е увеличава производството на В - клетки ( бели кръвни клетки , получени от костния мозък ) , които се борят с инфекциите на организма . Обезщетение за възрастни: Витамин Е намалява признаците на стареене , които се дължат на естественото намаляване на имунния отговор . Храни, богати на витамин Е включват зърнени култури, направени с пълнозърнести храни , ядки и домати.