Как да се хранят детето достатъчно витамин C

Lucky за родители , витамин C идва преоблечен като плодове деца обичат . Портокали , малини , боровинки , киви , пъпеш и ягоди са всички големи източници. Това са предложения за осигуряване на децата ви получават достатъчно витамин С. Нещата ще трябва
чушки
брюкселско зеле
пъпеши
цитрусови плодове
Kiwis
Ягоди
Домати <Бразилски>
Показване повече инструкции

1

Пека розов грейпфрут , гарнирани с кафява захар за закуска. Всяка половина има 47mg на витамин C , колкото е необходимо за деня на детето .

2

Pack нарязани червени портокали в Lunchboxes . Децата обичат да брутния своите приятели с тези дълбоки алени портокали , и всеки от тях има 65mg .


3

преглъщане ягодов шейк след училище . One- половин чаша ягоди има 42mg .

4

Снек на резени киви . Всеки един съдържа 75mg .

5

Crunch на ленти от червени или зелени чушки . One- половин чаша има 45mg .

6

Топ рибни филета с доматен салса и се пече . Един домат има 22mg

7

статуси брюкселско зеле с децата си - . Дали ще ги ядат ! One- половин чаша има 48mg на витамин C.

8

Насладете се на кубчета пъпеш за десерт . Една чаша нарязани на кубчета пъпеш предлага 68mg на витамин C.