Детски упражняване съчетания

Децата имат нужда упражнения, за да бъде здрав , сега и в бъдеще. Те се възползват най-много от упражнения , които ще излезнат на три основни области: фитнес издръжливост, сила и гъвкавост . Осъществяване упражнение забавна и предизвикателна ще гарантира, че вашето дете ще продължи да се радва и да се възползват от упражнения през целия си живот. Най-издръжливите упражнения

издържливост развият здрави сърца и бели дробове. Докато някои деца обичат разстояния , забързан текущите игри като етикет и футбол са също ефективни дейности за издръжливост . Ако детето ви предпочита да упражнява самостоятелно или с един или двама приятели , помислете за колоездене , линеен или кънки на лед или плуване .


Strength

Building мускулната сила не изисква една стая тегло. Много деца естествено гравитират към фитнеса джунгла на детската площадка , която предлага много възможности за работа сила . Набирания , маймуна барове и катерене са забавни начини да се упражняват и укрепване на мускулите . За по-големи деца , коремни преси , коремни преси и лицеви опори са добри опции. Ако ви предизвикателство за деца с тези упражнения в добродушен конкуренцията , инвестициите и ползата ще бъде още по -голяма.