Как да научим децата За Витамини

Преподаване на деца за витамини не е толкова трудно, колкото може да мисли . Внушаване разбиране на витамини и други други основни принципи на храненето може да доведе до живота на здравословни хранителни навици . Децата са залети с бързо хранене, бонбони и сода, така че колкото по-рано можете да започнете да ги учат за витамини , толкова по-добре . Когато за първи път започват да учат децата за витамини , придържайте се към основите : витамини A, B, C , D и E. Инструкции

1

Учете децата си за витамин А, който е необходим за здрави очи . Тя може да се намери в храни като яйца, мляко , спанак, моркови и нектарини . Казвам на децата си те ще имат по-добри очи е един добър начин да им помогне да се помни значението на витамин А. Ако детето ви не обича една от храните , а след това кажете му , че ще бъде в състояние да се види по-добре , защото те ще получите повече витамин А , като го яде .

2

Преминете към витамините от В групата . Обяснете на детето си, че витамините от група В помагат осигури енергия за тялото си , така че не получава достатъчно витамини B може да ги направи уморен. Това ще им помогне да разберат , че витамините B им помогне да играят и да правят други забавни неща. Б витамини са в храни като пълнозърнести храни , риба, пиле , яйца, зелени зеленчуци като спанак , боб и мляко.


3

Учете децата си за значението на витамин C , като обяснява , че яденето изобилие от портокали , броколи, зеле и домати ще ви помогне да излекува техните разфасовки и Бу- освирквания много по-бързо , така че те няма да боли . Витамин С помага на имунната система , като се биете инфекции и лечение на рани , в съответствие с националните институти по здравеопазване.

4

Кажете на децата си , че витамин D ще им помогне да растат да бъде голям и силен . Витамин D помага за изграждането на здрави кости и зъби, и могат да бъдат открити в млякото , рибата и яйцата . Sunlight също стимулира кожата да произвежда витамин D, така че един добър начин да се помогне на децата да разберат, витамин D е от тях разказва , че когато излезем навън и да играят те получават ежедневната си доза на витамин D.

5 <стр.> Учете децата за витамин E , като им казва как тя може да ви помогне да защитите сърцето си, и органи , така че те няма да се разболеят толкова много. Витамин Е помага да се защитят тъканите на тялото и е важен за производството на червени кръвни клетки , в съответствие с националните институти по здравеопазване. Можете да намерите витамин E в храни като зърнени храни , спанак, царевица , маслини и ядки .