Упражнения за деца , за да следя Heartbeats

Упражнения за деца, за да подпомогнат мониторинга на техните сърдечен пулс може да се подобри информираността на здраво сърце фитнес . Преподаване пулс местоположение и техники за броене на сърцето помага на децата да се научат как упражнение засяга сърцето си курс. Играй увеличава сърдечната честота и мониторинг на сърцето след продължителни периоди на игра помогне на децата да разберат значението на дейност . Това разбиране ще проправи пътя за по- здравословен начин на живот . Pulse

Elevate сърдечната честота от маршируване на място. Били възрастен направите това с детето. Март в продължение на пет минути. Покажете на детето как да се показалеца и средния пръст на тяхната каротидната артерия , разположена в областта на шията . Разпитайте детето и питам, ако те могат да се чувстват собствената си сърцебиене . Тях въпрос за това колко бързо бие и как тя се чувства силен . Накарайте ги да се чувстват врата за възрастен . Граф с детето , докато мониторинг ритъма на възрастен. Тя трябва да бъде по-бавно от дете е заявила , че по-лесно да се брои.

Повторете упражнението , маршируващи в продължение на една минута. Нека детето намери пулса на китката на възрастен. Били детето се опита да намери своето пулса на китката си . Това ще бъде малко по- трудно, тъй като пулсът има тенденция да бъде по-слаба върху децата.


Почива Rate

Sit и почивка в продължение на 15 минути, докато честотата на пулса е при нормалната си скорост за почивка. За деца, това ще зависи от възрастта . Деца под 10 -вероятно ще имат импулс за почивка на от 100 до 130 удара в минута . Един възрастен трябва да бъде между 65 и 90 удара в минута . Докато почива обясни какво се случва на сърдечната честота .

Имате практиката дете като пулса по време на почивка . Използвайте часовник с втора ръка и да се покаже на детето как да се наблюдава в продължение на една минута. Преброяване на пулса с пръстите на сънната артерия в продължение на една минута. Това ще определи честотата на пулса в покой .