Как мога да помогна My Seven Year Old загуби част от теглото

? Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията , със 17 процента от 7 -годишните са с наднормено тегло . Една статия в New York Times на 10 фев 2010 , съобщава децата с наднормено тегло са два пъти по- вероятно да умрат преди 55-годишна възраст от различни причини , включително сърдечно-съдови заболявания , диабет , рак, инфекции и заболяване на черния дроб . Деца с наднормено тегло могат да изпитат същите здравословни проблеми , които измъчват възрастни с наднормено тегло , включително диабет и високо кръвно налягане. Освен това, други деца могат да се забавляват от тях и да им даде твърд време за теглото си . Инструкции

1

Планиране на среща за 7 години стар с педиатър . Посъветвайте се с педиатъра , за да проверите вашето дете за някакви здравословни проблеми, които могат да допринесат за повишаване на теглото или намаляване на теглото правят трудно, като хипотиреоидизъм. Ако вашият педиатър открива някакви здравословни проблеми, следвайте препоръките за лечение .

2

Осигурете на детето си с разнообразие от здравословни храни. Яжте здравословни храни, за да даде добър пример . Позволете на детето си, за да помогнат с пазаруването на хранителни продукти и хранене подготовка , с акцент върху здравословни варианти на храните. Наем 3

брои калории . Според американското министерство на земеделието , умерено активни седемгодина стари нужди 1400 до 1600 калории на ден . Не преследвам брои калориите или да направите вашето дете се брои всяка калория, той слага в устата си , но да има приблизителна представа за колко калории вашето дете става всеки ден .

4

Насърчавайте детето си да спре да яде , когато тя е пълна. Не се изисква тя да " почисти чинията си . "

5

Дайте вашите здравословни закуски за деца , когато е гладен . Ако детето ви стане твърде гладен , той ще бъде изкушен да преяждат по време на хранене или ядат нездравословни закуски. Закуски като чипс и бонбони ще предизвика покачване на теглото , но пресни плодове и зеленчуци няма.

6

Насърчавайте детето си да се ангажират с редовна физическа активност . Правете упражнения забавно и семейна дейност . Вземете семейството на пешеходни преходи, колоездене , за басейна на общността и други излети дейност ориентирани.

7

Limit телевизионно време за детето си до по-малко от два часа всеки ден , както е препоръчано от генералния хирург . Време Телевизия включва времето, прекарано играят на видео игри , както и гледане на телевизия . Насърчавайте детето си да се ангажират в по-активни занимания , вместо да гледат телевизия или играят на видео игри.