Как да се насърчи Височина растеж

крайната височина на детето се определя главно от неговите генетика и височината на майка си и баща си; обаче , има и други фактори, които могат да повлияят на височината на детето. Според Mayo Clinic , удвояване на ръста на детето Ви на възраст от две ще ви дам един сближаване на колко е висок той ще бъде като възрастен, толкова дълго, тъй като нищо не пречи на нормалния модел на растеж . Нещата ще трябва
Калций
Protein
Magnesium
Iron MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Какво може да попречи на растежа; Какво да насърчава растежа на MarketBook.bg 1

Условия, като дефицит на растежен хормон , синдром на Даун или заболяване на щитовидната жлеза , може да повлияе на височина , в зависимост от Mayo Clinic . Кортизон и употребата на кортикостероиди може да намали окончателната височина на дете. А човек, който не разполага с някое от тези състояния или на които не е взел някое от тези лекарства, като дете има по-добър шанс за отглеждане на най-малко средна височина .

2

Първи достатъчно калций и протеин в диетата е необходимо за едно дете да расте нормално . Дайте на детето си мляко, което съдържа калций , така и магнезий. Децата в 1 - до 3 -годишна възраст се нуждаят от набор 500 мг калций на ден. Децата в 4 - до 8 -годишна възраст се нуждаят от порядъка на 800 мг на ден и деца на възраст между 9 и 18 нуждаещи 1300 мг на ден между според Sheknowshealth.com . Здрави деца се нуждаят от 0.55 грама протеин на ден на килограм телесно тегло. Например , 29 -килограмова дете се нуждае от 16 грам протеини дневно, според колеж Бейлър по медицина .


3

Младите хора трябва да избягват тютюнопушенето и пиенето и направляват ясно на храни, съдържащи големи количества на захар и въглехидрати.

4

Разберете, че дете, което е с поднормено тегло не може да расте , за да бъде толкова висок, колкото щеше да бъде ако беше нормално тегло като младеж . The хранене разстройство анорексия нервоза може каскадьор печалби височина по време на пубертета , в зависимост от Mayo Clinic . След пубертета свърши, няма начин да си възвърне тази възможност за растеж . От друга страна, едно дете, което е с наднормено тегло може да бъде по-висок от връстниците си , тъй като затлъстяването променя костната съзряване. Детето може да расте бързо в млада възраст, но ще спре да расте преди не са с наднормено тегло от връстниците му .

5

Потреблението на желязо е важно за растежа на детето, според Health.msn.com . Малките деца се нуждаят от 7 мг желязо на ден , за да се избегне недостиг на желязо , което може да повлияе на обучение , растеж и поведение. Кърмачетата се абсорбира лесно желязо от кърмата. Храните за кърмачета и храни обикновено е обогатена с желязо . След като бебето ви се превключва на възрастни храни , той трябва да продължи да яде обогатени с желязо храни. Iron обогатени храни са боб , риба тон , сьомга, червени меса, зеле , спанак, тофу , ориз , хляб и зърнени храни.