Здрави Чанти хранене за деца
Подпомагане на деца развиват навици за здравословно хранене започва с родителите на храни и други влиятелни възрастните дават за тях. Като такъв , създавайки здрави торбички за правилно хранене на децата да вземат със себе си на обяд или други излети е добър начин да се установи питателна храна . При създаване на здравословно хранене чанта за вашето дете , помислете за това, което те искали да ядат и какви хранителни вещества може да се лишите от сегашната си диета. Плодове
включват широк набор от плодове в здрава торба хранене на вашето дете. Плодовете трябва вече да се обелените и нарязани на управляеми размери за вашето дете. Бъдете сигурни да купуват плодове, които се отглеждат по биологичен начин да гарантира, че няма вредни пестициди или хормони са били използвани за отглеждане на плодове, които сте избрали. Ако детето ти намери някои плодове неприятно , помислете за различните разновидности на плодове , за да включват , например като тропически плодове или пъпеши . Наем Зеленчуци
Някои деца не се ползват от зеленчуци себе си, но могат да ги ядат , ако са включени с дресинг или сос. Намерете творчески начини да се добавят зеленчуци, за да здрави чанта хранене на вашето дете. Включете дресинг без мазнини на страната , или да даде на вашето дете фъстъчено масло , нанесена върху целина гарнирани със стафиди . Децата също могат да намират за забавно да създадете своя собствена пуйка и зеленчуци пита джоба с Турция филийки и разнообразие от зеленчуци като домати , маруля и моркови. Всичко отгоре с лека превръзка или хумус да засили аромата на джоба ви пита .
Наем бисквити и чипс
пълнозърнести бисквити и чипс са добър заменен с друго мастни и солени закуски. Създаване на крекинг и сирене сандвичи чрез добавяне нискомаслено сирене на върха на Triscuits или друг пълнозърнест крекинг . Вие също може да се разпространява фъстъчено масло на върха на оризови питки ниско съдържание на мазнини за добавка към здравословния си чанта хранене. Децата могат да се насладят и печени тортила чипс с една домашна боб натопи на страната . Без значение на закуска и да изберете, бъдете сигурни, че е с ниско съдържание на натрий и съдържание на мазнини .
Пийте
Децата ще бъде жаден след консумация на храна в техния здравословен чанта хранене . Предотвратяване на децата да консумират сладки газирани напитки и сокове , като включва собствените си здравословни напитки. Децата трябва да пият вода или мляко с храната си , въпреки че малки количества от 100 процента сок също са подходящи . Помислете за създаване на здравословен хляб себе си чрез смесване клуб сода и 100% плодов сок, като вкусна алтернатива на стандартните газирани напитки .
