Как да скриете Зеленчуци в децата си " Храна
Зеленчуците са важна част от диетата на детето, пълен с важни витамини и минерали необходими за оптимален растеж и развитие. Министерството на земеделието на САЩ гласи, че децата се нуждаят от различни нива на зеленчуци всеки ден , в зависимост от тяхната възраст, пол и ниво на активност ; сумата варира от 1 чаша за 2 - до 3 -годишни момчета и момичета до 3 чаши за 14 - до 18 -годишни момчета. Знаейки как да се скрие зеленчуци в готвенето е ефективен метод за осигуряване на вашето дете консумира ежедневно си квота от зеленчуци. Нещата ще трябваголяма тенджера
Knife
Дъска за рязане
Blender
тиган MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
Сосове
1 <р > соте или микровълнови зеленчуци , докато омекне . Изберете лук , чесън, чушки и билки, за да добавите страхотен вкус на доматена основа, сосове. Броколи и моркови са страхотни за сосове за спагети , и карфиол е перфектно допълнение към сирене сосове. Използвайте боб и кореноплодни зеленчуци, за да се сгъсти соса .
2
Пасирайте зеленчуците в блендер , докато гладка .
3
Добавете зеленчуците пюрирани за сосове за спагети , използване като пица топинг , или да добавите към соса .
Супи
4
Соте лук и чесън в голяма тенджера .
5
добави други зеленчуци на тиган . Експеримент - супи са чудесен начин да се включи набор от зеленчуци и използват това, което е останал в хладилника и килера. Добави билки за вкус .
6
Напълнете тенджерата с вода, докато зеленчуците са покрити. Тя Оставете да заври и оставете да къкри за 20 до 40 минути, докато зеленчуците са меки и сготвени чрез .
7
Изсипете съдържанието на тенджерата ( зеленчуци и вода) в блендер . Подправя се със сол и черен пипер и смес , докато гладка .
Месо
8
нарежете ситно зеленчуци като лук, чесън , чушки, моркови , цвекло и тикви .
9
Cook зеленчуците върху печката или в микровълновата фурна , докато омекне .
10
Пасирайте зеленчуците в блендер .
11
Смесете пюрирани зеленчуци в кайма и форма в бургер банички или кюфтета за тестени ястия .
Продажба и Наем
Следваща статия:Какви са Презумптивната умения при децата
Предишен текст на чл:Как да се използват животни за подпомагане на хора със специални нужди и деца
Детска Здраве
- Детска генетични заболявания
- Детски ниско съдържание на мазнини диети
- Превенция Въшки след излагане
- Какво мога да използвам , за да се съхранява Котки Out на Sandbox на детето ми ?
- Проблеми с пикочния мехур в Kids
- Детски скелет Факти
- Как да намерим квалифициран съветник за Моето дете
- Какво да се даде на детето да пие, когато той има грип