Как да се въведе здравословно меню за деца

Най-силният модел за деца, които се хранят здравословно е родителите, които правят същото. Въвеждане на здравословно меню със съответните здравословно поведение , като например яденето на семейни ястия заедно и прави процеса на здравословно хранене е приятно , а не стресиращо или спорни, са два мощни методи за подпомагане на децата да оценят достойнствата на храна, която е добра за тях. Инструкции

1

Интегриране на здравословни съставки . Елда брашно няма да звучи апетитно за деца , но те ​​биха могли да го обичам като част от любимия си бърз хляб. По същия начин , овесени ядки не могат автоматично да е фаворит, но са включени в бисквитки или закуска барове с шоколад чипове като съставка могат бързо да получат подкрепа . " Опитайте това овесена каша , това е един и същи вид , че е бил в тези бисквитки ви възлюбих ", просто може да бъде идеалното Segue в здравословен план за цялостното хранене.

2

Съсредоточете се върху различни . Има повече от 40 витамини и минерали, от съществено значение за доброто здраве , казва, че Европейският съвет на храните , така че диета, богата на разнообразие е от полза за насърчаване на здравословни хранителни навици . Съсредоточете се върху предоставянето на особено изобилие от плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти и месо . Steer деца от тяхната основна група от четири или пет храни с постоянното предлагане на нови закуски и хранения - дори ако те не ги харесвам на първо време. Не се отказвайте , ако децата отхвърлят храната на първо : Многократно излагане на храна насърчава децата да го включи в техните диети , казва Everyday Здраве

3

Направете здравословна храна визуално привлекателен . . A безцветен парче месо или без гарнитура сурови зеленчуци може много добре да не привличат деца , но има и някои бързи поправки за това. Нарежете храни на форми , които приличат на други любими неща, като бисквити с хумус за сандвич с бедняк или консервирани круши , нарязани на звезди. Сервирайте кисело мляко в ярко оцветени чаши и нека децата "дизайн" си закуска с какао на прах или канела ръси .