Една алтернатива на захарта за деца
Прекомерните количества захар може да доведе до множество здравословни проблеми при децата , включително проблеми с теглото, кухини и кариес. Някои родители се притесняват за сервиране заместители на захарта за деца поради опасения по отношение на рак и други сериозни здравословни проблеми. Въпреки това, най-различни алтернативи на захар може да даде на децата сладки избори, без здравословни проблеми . Заместители на захарта
При закупуване на предварително опаковани храни и напитки , като например бисквитки и сода за деца , родители , които искат да се избегне захар вероятно ще избере заместители на захарта , като например аспартам , захарин и . На Националния институт за рака показва, че не съществува доказана връзка между използването на такива подсладители и рак . Това не означава, че децата трябва да поемат големи количества , обаче. Родителите трябва да следват FDA установени граници според телесното тегло на детето. Въпреки че тези подсладители не съдържат калории , те трябва да се консумира в умерени количества. Наем захарни алкохоли
без захар бонбони по-вероятно да съдържат захарни алкохоли като сорбитол , ксилитол и малтитол . Те обикновено не са закупени в торби или пакети , като заместители на захарта и не са без калории , въпреки че те имат по-малко калории, отколкото захар. Според Американската диабетна асоциация, захарни алкохоли могат да повлияят на нивата на кръвната захар, различен от редовните захар - още една причина, те могат да правят жизнеспособна алтернатива на захарта. Все пак , нежелани реакции включват газ , подуване на корема, диария и диарични изхождания . Шансовете на странични ефекти се засилват , когато заместители на захарта се консумира в големи количества. , Особено при деца , така че децата прием на захарни алкохоли трябва да се ограничава , както добре. Продажба и Наем на Плодове
<Бразилски>
Пресни плодове правят добри алтернативи на сладки закуски , когато децата жадуват за нещо сладко . Американското министерство на земеделието препоръчва една чаша дневно за деца 2-3 години, една и половина чаши за деца от четири до 14 и момичета до 18 години и две чаши за момчета между 15 и 18. Докато плодове не съдържат калории , те също така предоставя важни хранителни вещества за отглеждане на органи, като например витамин C. консервирани плодове могат да бъдат опаковани в захарните сиропи , така че родителите трябва да четат внимателно етикетите . Наем Flavors
<Бразилски>
Подправки Освежи храни , без да добавя калории или водещи до стоматологични проблеми. Индийско орехче и канела създадете естествен сладък Tang и може да се поръсват върху хляб, зърнени храни , млечни продукти и напитки като чай , например. Добавянето на малко количество от неподсладено какао за мляко , пудинги , зърнени храни, кифли и палачинки дава на децата шоколадов вкус , без всички сладкото . Няколко капки от ванилия ароматизатори или други екстракти като безалкохолна бира , клен или мента може да отговарят сладък копнеж . Някои компании предлагат на пазара плодови екстракти , както и , като череша , ягода, портокал, банан и кокосов орех .
