Как да спечелим Nails Kids ' Stronger и не толкова Brittle

A балансирана диета може да помогне за осигуряване на необходимите хранителни вещества за здрави нокти. Деца с чупливи нокти могат да бъдат с дефицит в една или повече от витамините , необходими за интензивно развитие на ноктите . Ноктите трябва кератин да расте, както и липсата на този протеин може да доведе до чупливи или слаби нокти , които разграждат или отчупвам лесно. Включете храни, съдържащи биотин , витамин B12 и витамин С в диетата на детето да направи ноктите си по-силен и по-малко чуплива . A добавка витамин може да бъде необходимо , обаче , да се потърси съвет от здравен специалист , преди да дадат на децата хранителни добавки. Инструкции
Диета
1

Осигурете на детето си с добре балансирана диета, включваща биотин, който е витамин , който метаболизира протеин кератин на . Биотин , известен също като витамин Н , е един от витамините В-комплекс , отговорни за стимулиране на развитието на здрави нокти . Месни и млечни продукти са естествено богати на В-комплекс витамини , но зелените листни зеленчуци и храни, съдържащи wholegrains са подходящи алтернативи за вегетарианци.

2

включват храни , които съдържат витамин В12 в диетата на детето си . Витамин В12 се среща главно в риба , месо и млечни продукти , така вегетарианец може да изисква не- хранителна добавка , ако ноктите са чупливи от липса на витамин B12 .


3

Осигурете си диета детето съдържа адекватни нива на витамин C , за да се запази ноктите хидратирана и силна. Дехидратацията е причина за чупливи или отслабени нокти , но дневен прием на плодове и зеленчуци помага за поддържане на нива на организма витамин С и да даде тласък на хидратация . Витамин С е разтворим във вода , което означава, че тялото не е в състояние да съхранява витамин. Цитрусови плодове и зеленчуци като чушки и домати осигуряват добър източник на витамин C.

4

Потърсете съвет от здравен специалист, ако ноктите на вашето дете са крехки и той яде здравословна и балансирана диета. Вашето дете може да има недостиг на витамин или минерал причинява слаби нокти , или тя може да бъде симптом на по-сериозно заболяване. А лекар или диетолог трябва да се диагностицира правилно проблема и препоръча подходящ курс на действие .


Добавки

5

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако трябва да се помисли витамин добавки , ако детето ви е вегетарианец или следва диета с ограничен прием , защото липсата на хранителни витамини може да бъде причина за чупливи нокти .

6

включват витамин добавка в диетата на детето си , ако Вашият лекар или диетолог съветва да направите това . А диета не може да осигури необходимите витамини и минерали, необходими за здрави нокти , и витамин B или витамин C добавка може да направи ноктите на детето си по-силен и по-малко чуплива .

7

Помислете мултивитамини и минерални добавки ако детето Ви е капризно . Чупливи нокти могат да бъдат признак на витамин B и недостиг на витамин C , но ако вашето дете отказва да яде балансирана диета, той също може да бъде лишена други важни витамини и минерали. Потърсете съвет от здравен специалист, ако смятате, че детето ви има общ недостиг на витамин .