Какво можете да направите, за да спрете натрупването на плака по зъбите си между посещенията при зъболекаря?

1. Мийте зъбите си два пъти на ден, поне 2 минути всеки път. плаката започва да се образува върху зъбите в рамките на минути след хранене, така че е важно да ги миете редовно, за да я отстраните, преди да има шанс да се втвърди. Не забравяйте да изчеткате всички повърхности на зъбите си, включително вътрешната, външната страна и дъвкателните повърхности.

2. Почиствайте зъбите си с конец веднъж на ден. Конецът помага за премахване на плаката и остатъците от храна между зъбите, където четката ви за зъби не може да достигне.

3. Използвайте антибактериална вода за уста Антибактериалната вода за уста може да помогне за унищожаването на бактериите, които причиняват плака.

4. Ограничете приема на сладки храни и напитки. Захарта подхранва бактериите, които причиняват плаката, така че е важно да ограничите приема на сладки храни и напитки.

5. Пийте много вода. Пиенето на много вода може да помогне за изплакването на плаката и остатъците от храна от зъбите ви.

6. Избягвайте пушенето. Пушенето уврежда венците и ги прави по-податливи на натрупване на плака.

7. Редовно посещавайте зъболекаря си за почистване и прегледи. Вашият зъболекар може професионално да почисти вашите зъби и да премахне плаката и зъбния камък, които не можете да достигнете у дома.