Как да се облекчи TMJ Pain

Вашият темпоромандибуларната става , известен също като TMJ , е пантата , свързваща долната челюст на слепоочна кост на черепа . Ако поставите ръката си върху бузата си и след това отворете и затворете устата си , можете да се чувстват ставата директно в предната част на ушите ви . Темпоромандибуларната нарушения се наблюдават при пациенти , които мелят или стискам зъбите си , да преместят меката възглавница в ставите или опит ревматоиден артрит или остеоартрит. Темпоромандибуларната нарушения могат да причинят TMJ болка, но тук са опции, за да намери облекчение . Инструкции

1

Нанесете топла и студена терапия, за да си TMJ . Започнете с пакет лед върху лицето си в областта на вашата TMJ , оставяйки го там в продължение на около 10 минути. Отворете и затворете устата си в продължение на няколко минути, за да простре своя TMJ , след това нанесете топла кърпа на лицето си , оставяйки там около пет минути. По няколко пъти на ден Изпълнете тази за облекчаване на вашата TMJ болката.

2

Изберете меки храни , като част от вашата диета. Кисело мляко , извара , риба, бъркани яйца , картофено пюре , супа и варени плодове и зеленчуци са големи, здрави алтернативи можете да добавите към вашата диета. Нарежете храната си на малки парчета, така дъвченето е лесно да се изпълни. Твърди , хрупкави храни, които изискват от вас да отвори устата си широко могат да влошат вашето TMJ болката.


3

Вземете над контра аспирин или ибупрофен , за да помогне за облекчаване на мускулни болки и подуване , че понякога придружава темпоромандибуларната нарушения . Ако вашият TMJ болката е резултат на смилане или стискаш зъби , попитайте Вашия лекар за приема на анти - тревожност лекарства, за да ви помогне да се освободите от стреса . Мускулни relaxers , предписани от Вашия лекар, може също да помогне да се отпуснете си стегнат мускулите на челюстта .

4

Носете денонощна охрана , пластмасов мундщук , който покрива вашите горни и долни зъби. Пазачът нощ пази зъбите от смилане един срещу друг през нощта, намаляване на болката TMJ се чувстваш. Ако имате проблеми по часовник , попитайте Вашия лекар за шина . Вие носите само нощните стражи през нощта, но можете да носите шина 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата .

5

Стимулиране на района, за да се намали болката. Транскутанното електрическа нервна стимулация използва ниско ниво електрически токове на ТМС да осигури облекчаване на болката. Ултразвукова обработка може да облекчи болката и TMJ подобряване на мобилността . Радио вълна терапия спомага за повишаване на притока на кръв към ТМС чрез създаване на електрическа стимулация с ниско ниво на ставата.

6

Помислете хирургия. Ако всички други варианти са неуспешни, вашият лекар може да обмисли операция, за да ви помогне да се облекчи TMJ болката. Трите различни вида на операцията са arthrocentesis , артроскопия и отворен съвместна операция.