Как да Cure Бруксизъм Естествено

Бруксизъм е медицински термин , отнасящи се до стискане и скърцане със зъби , извършва несъзнателно и в неподходящо време . Хората, които страдат от бруксизъм често не знаят, че те са развили тази маниерност , и често не осъзнават , че лечението е достъпно до увреждане на зъбите и устата е направено . Зъбния емайл и от вътрешната страна на бузата може да бъде повредена от бруксизъм . Чрез използване на всички средства за защита по-долу , безопасно и ефективно можете да спрете шлайфане зъбите. Нещата ще трябва
Hot кърпа
Хрупкавите зеленчуци
Pillow
Mouth пазят MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Нанесете топла влажна кърпа, за да ви лицето . Прилагането на топлина ще подобри кръвообращението около лицето си . Тя също така ще се отпуснете челюстите ти и да ги предпази от стискане . Изпълнение на чиста кърпа под гореща вода за няколко минути . Изстискайте водата и се покрива лицето си за 20 минути или докато кърпата се охлади.

2

Бъдете лицето си, като дъвчеше хрупкави зеленчуци всяка вечер. Дъвченето е ефективно упражняване на лицето , което може да намали изваждане на зъбите от успокояване челюстите ти и устата . Дъвчете на моркови , ябълки, или броколи всеки ден , особено преди лягане.


3

Sleep с главата и шията ви издигнат . Пасти за смилане обикновено се случва, докато си спи по гръб с главата си почива плосък . Леко повишение на шията и главата ти ще улесни вашата шлайфане проблем. Повдигнете главата и врата си с твърда , удобна възглавница . Тази позиция ще ви помогне да дишате по-лесно и дръжте главата си спокойна.

4

Носете защитно устата охрана . A устата охрана е комфортен покритие , която предпазва зъбите от увреждане, причинено от изваждане на зъбите . Постоянно използване на устата охрана може да намали шлайфане с течение на времето . Можете да носите устата охрана , дори и ако имате скоби. Консултирайте се с вашия зъболекар , за да разберете какъв вид на устата охрана е най-доброто за вас.

5

Извършване йога дълбоко дишане упражнения. Изваждане на зъбите обикновено се причинява от стрес. Deep - дихателни упражнения може да помогне на тялото и ума се отпуснете . Когато се отпусна сте по-малко вероятно да се смила на вашите зъби. Направете йога дълбоко дишане всеки ден , особено преди лягане. ( Виж ресурси за видео YouTube на йога дишане. )