Как да спрете Шлайфане Моите зъби Докато аз съм Спящата

скърцане със зъби , или скърцане със зъби , е заболяване, което се проявява най- често през нощта, докато сте заспали . Това може да бъде причинено от тригери като стрес или ненормално облицовка на зъбите . Каквато и да е причината , като скърцане със зъби може да доведе до пукнати или счупени зъби , а вие може потенциално да развият заболявания на венците и други проблеми на челюстта . Предотвратяване на скърцане със зъби може да стане чрез следната кратка серия от стъпки. Инструкции

1

Направете една среща с Вашия стоматолог , който може да ви направи по поръчка мундщук , че можете да носите , докато сте със съня за предотвратяване на смилане.

2

Посъветвайте се с Вашия зъболекар, за да подаде за установяване на петна в зъбите си , които са unaligned така че вашите зъби не може да се смила един срещу друг. Въпреки това, в някои случаи , вашият стоматолог може да съветва против това , ако вече имате проблеми със зъбите .


3

Задръжте топла , влажна кърпа до челюстта си , за да помогне да се отпуснете мускулите. <Бразилски>
4

Намаляване на стреса в живота си . Според Mayo Clinic , това може да ви помогне да се предотврати нощната смилане чрез елиминиране на потенциалните причинители . Преди сън , пуснати на някои успокояваща музика или да вземе топла вана . Упражнение може също да помогне за намаляване на стреса . Въпреки това , не се упражнява твърде близо до лягане , ако имате проблеми със съня .