Какво трябва да направите, ако сте стегнати, но трябва да поставите тампон?
1. Отпуснете мускулите си. Това е най-важната стъпка, тъй като ще помогне за по-удобно поставяне на тампона. Можете да направите това, като поемете дълбоко въздух и го изпуснете бавно или като отпуснете мускулите на тазовото дъно.
2. Използвайте по-малък тампон. Ако не сте свикнали да използвате тампони, може да започнете с по-малък размер. Това ще помогне за намаляване на натиска върху химена и ще улесни поставянето.
3. Използвайте лубрикант. Ако все още имате затруднения с поставянето на тампона, можете да опитате да използвате лубрикант на водна основа. Това ще помогне за намаляване на триенето и ще направи поставянето по-удобно.
4. Експериментирайте с различни позиции. Някои хора смятат, че е по-лесно да поставят тампон, докато стоят с един крак на тоалетната чиния, докато други смятат, че е по-лесно да го направят, докато клякате или седите на тоалетната. Експериментирайте с различни позиции, докато намерите тази, която работи за вас.
5. Не го насилвайте. Ако не можете да поставите тампона, след като сте изпробвали горните съвети, не го насилвайте. Това може да причини болка и увреждане на химена. Вместо това извадете тампона и опитайте отново по-късно.
Ако все още не можете да поставите тампон, трябва да говорите с Вашия лекар. Възможно е да има основно медицинско състояние, което причинява стягането.
