Как да Отнасяйте насинена ребра

насинена ребра могат да възникнат , когато един твърд хит е отведен в реброто или коремната област . Самите ребрата ще увеличават срещу мускулна стена, която ги заобикаля и това е, което причинява образуване на синини . Те не могат да диагностицират технически натъртени ребра , но има неща, които можете да направите, за да започнете процеса на оздравяване , ако мислите, че сте насинена ребрата . Тези елементи ще ви помогнат да сте сигурни, не по-нататъшно нарани района. Инструкции

1

Купи някои Tylenol , аспирин или всеки друг на облекчаване брояч болка по ваш избор.

2

Вземете над болкоуспокояващо , както е предписано в бутилката за облекчаване на болката . Бъдете внимателни, да не се лекувам над себе си и да гледате вашата консумация на алкохол , когато приемате някакви лекарства.


3

Прилагане на лед върху засегнатата област , за да отнеме всеки оток, който може да възникне . Бъдете сигурни, за да приключи на леда опаковам в кърпа , не се прилага директно на леда на коремната област .

4

Предпазвайте се от по-нататъшно увреждане чрез поставяне на ръката си пред тях. Направете това да се запази над ревностни приятели от вас прегръща твърде трудно.

5

Дайте време на тялото да се лекува. Опитайте се да не се занимават със спорт или физически дейности, които могат да причинят можете допълнително да нарани гръдния кош .

6

ограничат размера си от стречинг най-малко през първите 24 до 72 часа.
<Бразилски>