Как да Увийте Остра меките тъкани Контузии

навяхвания , щамове и мускулни сълзи са всички остри увреждания на меките тъкани . Те рядко са животозастрашаващи , но ако се лекува правилно те ​​могат да застрашат спортна кариера или да причини хронични проблеми в продължение на години след първоначалната вреда . Най- остри травми на меките тъкани не наистина започват да се лекува , докато след като са завършили " подуване фаза. " Тази фаза може да бъде съкратена с правилното опаковане и грижи за вредата веднага след произшествието. Нещата ще трябва
Две еластични бинтове спортни
метални крепежни елементи
Ice пакет MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Повдигнете наранения крайник. Веднага след като се открие вредата , спрете всяка дейност и издигане на потърпевшата областта на тялото. Това ще помогне за предотвратяване на подуване , докато приключи вредата .

2

Увийте ранени района, в еластична превръзка спортове . Използвайте кръгови движения опаковане да покривам наранената област . Ако това включва съвместно , се уверете, че опаковката не е толкова здраво , че той причинява на ставата да се заключва , но тя трябва да бъде достатъчно здраво , за да се предотврати движение и огъване.


3

Закрепете увийте . Закрепете края на обвивка чрез обвързване на разстояние от опашката, пъхна края под стегнат част на обвивка или с помощта на метални дръжки за да се предотврати обвивка от влизането недовършено .

4

Проверете за обращение. След като са си осигурили обвивка , се уверете, че тя не е толкова здраво , че той предотвратява обращение. Би трябвало да можете да вмъкнете пръст под превръзката . Вашият крайник не бива да писнат или се чувстват вцепенен . Ако това се случи , извадете обвивка и да започнете отначало , използвайки малко по-свободни кръгове.

5

Добави лед. Поставете лед чанта над увити нараняването и я закрепете с допълнителни бинтове . Оставете леда върху вредата, в продължение на 10 до 20 минути .

6

преопаковате за стабилност. След като сте премахнали лед пакет , използвайте допълнително превръзката като външен амбалаж за допълнителна подкрепа за пострадалото крайник.