Как да каишка коляното

Когато коляното е слаб или ранени , това е най-добре да го опаковам , така че ще има подкрепа при ходене . Това може да бъде направено без сложна обвивка , която виждате, някои хора, които носят . Въпреки че напълно покрити обвивка има своите цели, тя не винаги е необходимо да отидете на тези дължини. A навяхване или дори нараняване ACL не се нуждае от прекалено много се ремък да даде необходимата подкрепа . Този конкретен метод може да се използва за предотвратяване на наранявания по време на спортни практики . Нещата ще трябва
Elastic лейкопласт на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Обвийте превръзка в пълен кръг около крака над коляното . Нарежете превръзката и се уверете, че това е сигурно и стабилно , но не толкова , че да се изтреби вече никоя обращение.

2

Започнете втора превръзка в горната част на коляното , да го приемате за определяне на по- диагонал - - в задната част на коляното нагоре - . надолу до под коляното


3

Без рязане на превръзката , увийте веднъж около основата на коляното и след това резервно копие на гърба на коляното в друг диагонал към другата страна на горната превръзката .

4

Повторете стъпки 2 и 3, в малко по- затворено положение , така че втората каишка наслагвания част на първия .
<Бразилски> 5

Веднъж, направили това , увийте каишката около горната част на коляното отново, така че лентите ще бъдат защитени .