Грижа за контузия

The осакатявам минаваща по протежение на задната част на крака и се състои от една голяма група от три мускули. Наранявания сухожилие могат да варират от е слабо до тежка , като в някои случаи мускул може да се разруши. Няколко фактора могат да допринесат за контузия включително гъвкавост , сила, мускулен дисбаланс , умора и лошо загрявка преди напрегнат дейност . Симптоми

A контузия може да са се случили , ако има внезапна , остра болка в задната част на бедрото. Понякога може да има предсрочни , подуване или дори посиняване . В някои случаи , коляното не може да бъде в състояние да се разшири по целия път .


RICE

RICE щандове за " почивка , лед, компресиране , кота . " Това е най -често лечението на леки наранявания осакатявам . Лекарите препоръчват слага лед компрес на района и издигайки го , ако е възможно.