Доплащане за Tennis Elbow

Тенис лакът, или по съребрена епикондилит , е болезнено възпаление на сухожилие , която свързва мускулите на предмишницата към раменната кост ( горната част на ръката кост ) . Според тенис - лакът - treatment.com , тенис лакът е категоризирана като тунелен синдром . Престараване дейности, които включват повтарящи се възползват от вашата ръка , китката и предмишницата , като тенис , боядисване, клавиатура , безпътен или с помощта на отвертка или ножици, могат да доведат до тенис лакът . Прекратяване на дейността, която е причинил вредите, е основната стъпка в рани, но за щастие има много добавки, които можете да предприемете, за да се улесни процеса на оздравяване . Глюкозамин и хондроитин

Много хора, страдащи от тенис лакът са намерили облекчение чрез предприемане на глюкозамин с хондроитин . Според артрит болка - cure.com , глюкозамин и хондроитин са вещества, естествено намиращи се в човешкия хрущял , но като добавки , както играе роля в ремонт на съединителната тъкан и повишаване на гъвкавостта в ставите . Глюкозамин и хондроитин също имат противовъзпалителни свойства, които се борят с възпалението, свързано с тенис лакът . Тъй като глюкозамин идва от миди, може да искате да се избегне това , ако сте алергични към миди. Също така, се консултирате с вашия лекар преди да приемате глюкозамин , ако сте бременна или имате диабет . Наем Билкови добавки

NaturalTherapyPages.com предполага противовъзпалителни билки като куркума и тилчец като опции Физически Лечение за тенис лакът . Ginger е друга ефективна билково лекарство . Може да се консумира куркума и джинджифил вътрешно като чай по няколко пъти на ден, за да се намали болката и възпалението на тенис лакът . Можете също да приложите джинджифил, куркума, сминдух и външно на потърпевшата лакътя. За да направите куркума лапа , смесете пудра куркума и няколко капки вода и да го прилага към лакътя и предмишницата . За джинджифил обвивка , настържете една шепа от джинджифил и се накисва в топла вода за около 15 минути. На следващо място, да вземе кърпа и я натопи в течността , изстискайте излишната течност, и след това увийте лакътя си на мократа кърпа . За да се излекува с сминдух , направите паста с мляко и семена на сминдух и се прилагат към лакътя . С джинджифил, куркума и сминдух външни приложения , оставете билката да остане в продължение на най -малко 20 минути преди да извадите .