Hot &Процедури Студената терапия

И двете топла и студена терапия се наричат ​​термотерапия , общи процедури , за да успокои болки или скованост на ставите . Те са неинвазивни лечения, които могат да бъдат приложени у дома или от медицински специалист . В зависимост от вашия медицински проблем , може да решите да използвате гореща или студена терапия. И двете терапии могат да бъдат прилагани след няколко прости стъпки. Изборът горещи или студени

Като цяло , топла терапия се използва най-добре на скованост на ставите или текущи мускулна болка. Според Тракия L. O'Shana , инструктор по гастроентерология в Dartmouth College , топла терапия увеличава притока на кръв , разфасовки определяне на болка и помага да се отпуснете мускулите . Можете да използвате горещ компрес , отопление тампон или търговски опаковки гел за гореща терапия.

Студената терапия се използва най-добре веднага след контузия , като навяхване или щам, който може да възникне от спорт или повдигане. Според O'Shana , студена терапия действа като забавя притока на кръв към травма, която помага намаляване на болката и подуването. Студената терапия се предлага в много различни форми, включително търговски студени компреси , кубчета лед или студени кърпи или компреси . Наем терапевтични процедури

Никога не се прилагат или топлина или студ директно върху вашата кожа . Поставете ледените кубчета в найлонова торбичка и след това увийте го в кърпа , преди да го прилагат към вашата кожа.

Hot терапия трябва да се прилага за не повече от 30 минути и студена терапия трябва да се прилага не повече от 20 минути , съгласно O'Shana . С двете терапии , проверете кожата си на всеки пет минути, за да се уверете, че не се причинява вреда , и да чакат един час преди между сесиите на лечение.