Как да спра да ям Моите Nails

Вашите нокти могат да бъдат дом на многобройни микроби , които могат да се разпространят инфекцията , според CDC . Това е една от причините, защо яде ноктите ви е лош , нездравословен навик. Освен това, силно ухапан ноктите обикновено се считат непривлекателни . Преодоляване на нокти ухапване може да е трудно в началото, но след като веднъж сте растат свикнали да не хапе ноктите си , вие ще намерите по-лесно да се избегне изкушението . Инструкции

1

Печат две снимки от домашния си компютър : един на един прекрасен набор от ръце , с красиви нокти ; другият, с ръцете на един пирон който хапе . Пазете тези снимки се вижда в местата, които често ядат ноктите ви . Обмислете ги лента към стената или да ги рамкиране , ако е възможно. Използвайте погнусата от ноктите - ухапан ръце , както и възхищение от здрави ръце, като мотивация.

2

Научете повече за опасностите на нокти ухапване . Например, въпреки че гризане на нокти не може да причини дългосрочни щети , тя е много нехигиенично . Nail ухапване може да допринесе за състояния като ПИН червеи , според CDC .


3

Носете ръкавици , ако е възможно , по време на часовете , че желанието да се яде ноктите ви става най- поразителен. Ако не е възможно да носите ръкавици , помислете за прилагане на ясна , горчив лак нокът на вашите нокти. Yahoo Health казва " ужасния вкус ще ви напомни да спре всеки път, когато започне да хапе ноктите си . "

4

Окупирай ръцете си с други навици , като например изстискване " стрес топка . " Поддържане на ръцете си заета може да направи по -лесно да се избегне изкушението . Дръжте устата си заета от дъвка или смученето твърди бонбони .

5

потърсите съвет , ако не можете да преодолеете ноктите си , хранещи проблем. Терапевтът може да бъде в състояние да ви помогне да се справят с този проблем , и ако е необходимо , да предпише поведенчески медикаменти за намаляване на нокти ухапване .