Как да ходят правилно с бастун

Бастуни може да се използва , когато сте контузен крак или крак . Преди да практикуват разхождат с тръстика си , огледа района, за потенциалните рискове за безопасността . Килими и електрически кабели по пода могат да причинят можете да се спъне и да падне . Също така, следете за разлети течности върху твърди подови настилки . Когато ходиш с бастун за първи път , може да искате да има някой друг там, за да ви помогне, само в случай, че загубите равновесие . Нещата ще трябва
Cane MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Уверете се, че бастуна е подходящата височина за вас. Както се изправи прав , отгоре на захарна тръстика трябва да бъде около нивото на китката си , според Американската академия по ортопедична хирургия . Вашият лакът трябва да е в състояние да се огъват леко .

2

Задръжте тръстика с ръката си , която е противоположна на ранения крак , както се препоръчва от медицински център на университета в Питсбърг . Например , ако десния крак или крак е контузен , дръжте бастуна с лявата си ръка.


3

Подредете тръстика си малко по-напред на краката си , за да влязат в позиция ходене. Стъпка с ранения си крак и тръстика, в същото време . Те следва както земята, върху земята едновременно . Тогава , излез напред със здравословното си крак . Вземете малки стъпки , така че ще поддържа баланса си .

4

Разходка нагоре по стълбите , като се поддържа добро сцепление върху парапета с ръката, която не разполага с бастуна . Разходка до стъпка със здравословното си крак първо , бастун в ръка . След това донесе увреденото си крак до стъпалото.

5

Разходка по стълби , като първо поставите тръстика върху следващата стъпка. Маневра контузен крак надолу към следващата стъпка , а след това донесе здрави крака надолу. Поддържане на сцепление на парапета и тръстика си , докато правите това . Американската академия по ортопедична хирургия препоръчва да не превключвайте на телесното си тегло по стъпка , докато здравословния си крак почива на тази стъпка .