Как да си лягам след тежка Head Injury

Много тежки страдащите от нараняване на главата имат проблем с често - споделена нарушение на съня , което може да направи симптомите от травмата още по-очевидна . Тъй като има ограничения за някои лекарства сън помощ се предписва на пациенти с увреждания на главата , ще трябва да се знае кои са били известни от тях да ви помогне . Вие също трябва да се запознаете с други методи за борба с безсъние и умора по своему. С право инструкция , вие ще бъдете в състояние да започнат да получават останалите , че трябва да се възстанови възможно най-бързо . Инструкции в
1

Посетете вашия лекар, за да обсъдят кое лекарство е подходящо за вашата конкретна ситуация. Ако Вашият лекар смята, че традиционните рецепта съня СПИН не се препоръчва , след това обсъжда дали може да се смята за малка доза антидепресант . Малки дози от някои антидепресанти са показали, че са ефективни за нарушения на съня , когато се приема тридесетминути преди лягане.

2

Започнете рутинна на лягане по едно и също време всяка вечер. Нека тялото ви се адаптира към моделите на съня ви са определящи .


3

Нарежете напитки , които съдържат кофеин от ежедневната си диета , особено през нощта. Кофеинът е известно да се насърчи възможността на дейност на пристъпите при страдащите от нараняване на главата .

4

Избягвайте извършване упражнение в края на деня .

5

Дръжте вашата спалня тъмна , тиха и при умерена температура . Тъмнината и тишината , така играят важна роля във вашия ум е в състояние да навлязат на нейната спане състояние правилно . Една стая, която е твърде студено или твърде горещо ще се отрази на естествената прогресия на сън през цялата нощ , както добре.

6

Избягвайте да приемате дрямки в средата на деня . Най-добре е просто да си почине , без всъщност да заспите , че да не нарушат новите развиващи моделите на съня ти се образуват .