Как да Отнасяйте Мъж на пикочния мехур инконтиненция Естествено

инконтиненция , инцидентно изтичане на урината , се случва повече с възрастта. Има лечение за това състояние . Най- ефективното лечение ще варира от индивид и вид на инконтиненция. След като се консултира с лекаря си и преди да се опитва медицина или операция , следвайте стъпките по- долу, за да лекува мъжки мехур инконтиненция естествено . Инструкции

1

Извършване на Кегел упражнения. Таза упражнения могат да укрепят мускулите , използвани за уриниране. С подсилена мускули , е възможно да се проведе урина в пикочния мехур вече . Това отнема значителна практика да са насочени към правилните мускули. Стиснете тазовите мускули , като ги дърпа като държаха в продължение на три секунди и освобождаване . Представи си, че са сами спиране от преминаване на газовия поток или урината. Това са тазовите мускули и те се намират в задната част на таза . Не стискайте си корем , краката или седалищните мускули в същото време . Също така, не задържайте дъха си . Трябва да се усеща " дърпа нагоре" чувство. Най-лесно е да се започне в легнало положение и преход към седнало или изправено положение , както можете да получите по-добре. Изпълнете това упражнение в продължение на пет минути три пъти на ден . Контрол на пикочния мехур трябва да се подобри в две до шест седмици.

2

Опитайте навременна уриниране. Вместо да използват тоалетната , когато трябва да отида , да планирате вашата уриниране според определени времена. Започнете , като отидете на всеки час. След няколко дни на останалата суха, прогресира до става на всеки два часа . Накрая , сами определяте за три до четири час уриниране график. Вие тренирате мозъка си да контролира пикочния мехур. Ако имате желание да отидете преди планирано тоалетната спирка , опитайте се забавя уриниране в продължение на пет минути. Релакс , дишай бавно и да намерят дейност по -слабо въздействие , за да ви разсейват .


3

проследяване на вашите храни. Храните могат да предизвикат инконтиненция при някои хора. Се съхранява в списание храна, за да се види дали определени храни водят до увеличаване на течове . Внимавайте за ефекта на кофеинови напитки, сладки храни , алкохолни напитки, кисели плодове , пикантни храни и шоколад. Ако се намери корелация, опитайте рязане на тази храна и да видим , ако инконтиненция подобрява .

4

Обсъждане лекарства с Вашия лекар. Направете списък на всички лекарства , които приемате (включително растителни и над контра ) и обсъдете този списък с Вашия лекар. Лекарства, които могат да причинят загуба на контрол на пикочния мехур включват антихистамини , антидепресанти, успокоителни , диуретици , блокери на калциевите канали и наркотици .

5

Помислете загуба на тегло. Затлъстяването е свързано с липса на контрол на пикочния мехур . Ако вашият Body Mass Index ( BMI ) е над 29 , помислете за отпадане някои паунда за лечение на инконтиненция.