Как да се подобри потока на урината

Вашата система пикочните пътища има много важни функции , включително и промиване и филтриране на токсините . Нормалната пикочния изхода за повечето възрастни е около шест чаши на ден , като се предполага , че получавате адекватни осем чаши вода на ден . Не може да има много причини за намален уринарен поток, но увеличаване тя може да бъде лесно и направено , като се вземат няколко прости стъпки. Нещата ще трябва
вестник или календара
Cranberry сок или добавки
горещ компрес на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Определете какво може да се причинява си намалял дебит . Ако имате затруднения при уриниране и има парене или болезнено усещане , че може да имате инфекция и трябва да видите Вашия лекар за диагноза. Ако имате затруднено уриниране , това означава, че можете да получите нервна уриниране в определени ситуации и да са иначе здрави . Може да се дехидратира и да не се поставят достатъчно вода в системата ви.

2

Водят дневник . Воденето на дневник на урината поток и симптомите може да ви даде улики за проблема. Ако се опитате стъпки за увеличаване на потока , дневника може да покаже кои от тях са с най- ефект. Ако нито помага , тя може да покажете, че имате една основна здравен проблем, който се нуждае от диагноза.


3

да сте сигурни, пиене на много вода. Препоръчителното количество е осем чаши вода на ден , и с това темпо трябва да се изгони шест до седем чаши на урина. Питейна вода ще помогне напръскайте пикочната система и увеличаване на потока. Ако вече сте се пият осем чаши на ден , опитайте да увеличите до 10 до 12 очила, за да се увеличи потока.

4

Нанесете горещ компрес . A горещ компрес , като бутилка с гореща вода или електрическа възглавничка , поставена на долната част на корема може да помогне за стимулиране на вашата система, на пикочните пътища . Ако ви се прииска да уринира , но затруднения поради някаква причина , се прилага горещ компрес и нежно масажирайте долната част на корема за около 15 минути, за да се опита да получи урината тече.

5

Избягвайте солта. Като част от увеличаване на хидратация, се опитват да елиминират високо съдържание на натрий , солени храни , които могат да ви дехидратират . Също така се опитват да избегнат алкохолни напитки , тъй като те може да доведе до обезводняване .

6

Изпийте една или две чаши сок от боровинки на ден. Cranberry сок е установено, че са почистващи свойства за вашата система на пикочните пътища . То може да помогне на помощ в производството и филтрация и поддържате системата здрави , което ще помогне за предпазване от инфекции, които могат да доведат до намалено отделяне на урина поток. Можете също така да опитате, като червена боровинка добавки дневно вместо пиене на сок . Добавки могат да бъдат намерени в повечето магазини за здравословни храни .

7

Опитайте слушане на течаща вода . Звукът на течаща вода, като от чешмата , понякога може да предизвика пикочните поток като вашия ум асоциира звука при уриниране . Можете да опитате течаща си , или дори можете да закупите ленти, които имат звуци от течаща вода , като например ленти за релаксация , които ще ви помогнат да се отпуснете тялото си и да стимулира желание за уриниране .

8

Ако продължавате да имате затруднения при уриниране , да си уговорите среща с вашия лекар и се уверете, че внасяте уриниране дневник с вас , за да се покаже вашият лекар стъпките си взела . Това ще спомогне за по-бързо диагностициране.