Как да Естествено ниските нива на PSA

простатен специфичен антиген PSA или се произвежда от простатната жлеза и открива в семенната течност . Нива на PSA са тествани, за да се види дали рак е налице. По-ниски нива на PSA са оптимални по-високи нива могат да посочат рак . Нивата на PSA могат да бъдат пряко свързани с диета и физически упражнения и могат да бъдат намалени по естествен път. Инструкции

1

Яжте диета с ниско съдържание на наситени мазнини. А диета с по-малко животински мазнини може да намали нивата на PSA значително. Ако не сте готови да се отърват от месото напълно след това изберете по-икономична разфасовки на месо , като пилешко и риба.

2

Намалете приема на сол . Най-добри храни с натурални билки, чесън и лук , вместо .


3

Намалете приема на алкохолни напитки. Пийте повече вода. Консумирайте най-малко шест до осем чаши вода на ден и може да искате да спрете към началото на вечерта , за да се избегне да се налага да използвате тоалетната през нощта .

4

Добави доматен сос към спагети . Ликопенът , който се намира се в доматите и се използва по-добре от организма , когато варени, бе установено, че намаляват риска от рак на простатата , според бразилския вестник на медицински и биологични изследвания .

5

Увеличете прием на някои билки като видя ниска палма , тъй като това билка се известен със способността си да намали простатната жлеза и подобряване на уриниране, според American Cancer Society .

6

Добави малки количества от женско биле за вашата диета за намаляване на нивата на холестерола. По-ниски нива на холестерола могат също по-ниски нива на PSA .

7

Яжте храни с високо съдържание на селен. Селен се намира в ядки , растения , скали и мръсотия. Според Американската асоциация за ракови изследвания селен може да намали нивата на PSA . Бразилските ядки, броколи и чесън имат високи нива на селен.

8

Намалете нивото на стрес , за да помогне с намаляване на нивата на PSA по естествен път. Поемайки хоби или правите леки упражнения като йога или тай чи може да помогне за намаляване на нивата на стрес , както добре.

9

контрол на телесното тегло. Упражняване на регулярна основа може да се намали стреса и на телесното тегло . Участие в упражнение, което да се радвате на най-малко 30 минути на ден ще се гарантира, че се придържате към вашия упражняване рутина.