Напикаване Упражнения

Енуреза се отнася до принудително изпълнение на урина. Обикновено се нарича " инконтиненция " при възрастни и " нощно напикаване " при деца , състоянието може да бъде причинено от различни фактори, включително генетично предразположение , сънна апнея , стресови събития и инфекции на пикочните пътища . В допълнение , хроничен запек може да дразни пикочния мехур и кауза напикаване . Затова , лекар следва да извърши задълбочена проверка, за да се изключи инфекция и запек преди индивиди започват промяна на поведението упражнения. Правилната хидратация

прием на течности трябва да се ограничи в вечери .

Според Фондацията задържане на физическите лица трябва да консумират най-малко един и половина до два литра течности всеки ден . По-голямата част от консумацията на течности трябва да бъде по време на деня и се ограничава в вечери . Алкохолни и кофеинови напитки могат да предизвикат дразнене на пикочния мехур и не се препоръчва .


Нищожност Schedule

уриниране преди лягане може да намали напикаване .

уринирането след събуждане през нощта, на всеки два часа и преди лягане се препоръчва . В допълнение , насрочване на време, за да се събуди през нощта за уриниране може да бъде необходима . Експерти насърчават уриниране , преди да напусне дома, в училище или на работа. Индивидите не трябва да държат урината си в опит за разширяване на капацитета на пикочния мехур, тъй като проучванията са показали, че пикочните инфекции могат да доведат до тази практика.