Женско здраве &Home лекове за Честото уриниране

Тя засяга съня си , деня си на работното място , а дори и дейности със семейство и приятели. Жените, които страдат от често уриниране знаят постоянната нужда да отида е истинско неудобство . Често уриниране при жените се причинява от множество фактори , като се започне от диабет на бременността на нови лекарства . Работете със своя лекар, за да стигнем до корена на проблема , за да се намери истински лек. В същото време , има редица методи да се опита у дома , за да контролира потока . Watch Your Диета
Избягване на някои храни може да помогне с често уриниране.

Избягвайте храни и напитки , които имат тенденция да дразни пикочния мехур или да действа като диуретик . Това включва алкохол , кофеин, газирани напитки , изкуствени подсладители , пикантни храни , шоколад или продуктите на доматена основа . Запекът влошава симптомите на свръхактивен пикочен мехур , така че яде храна, богата на фибри , за да се предотврати запек . Добри източници на фибри са пшеничните трици , ядки и зеленчуци.


Practice Упражнения на Кегел

Кегел упражнения се правят навсякъде.

Practice Кегел упражнения по няколко пъти на ден , всеки ден . Това помага за укрепване на мускулите около пикочния мехур и уретрата . По-силни мускули, подобряване на контрола на пикочния мехур и намаляване на честотата и желание за уриниране . Следващият път, когато уринира , се отделя специално внимание на мускул се използва за спиране на потока . Това е единственият мускул стисна в практикуването на Кегел упражнения. Дръжте мускул в продължение на няколко секунди при всяко повторение. Да 10 повторения на серия .