Заболявания на щитовидната жлеза и Диета

заболяване на щитовидната жлеза се характеризира с над или в процес на производство на хормони на щитовидната жлеза в организма. Когато щитовидната жлеза не функционира , той причинява други телесни системи да станат небалансирани . Това може да повлияе на метаболизма и колко ефективно тялото да изгаря калории. Някой, който е хипер - щитовидната жлеза ще изгори калории твърде бързо , а някой, който е хипо- щитовидната жлеза ще има трудност изгаряне на калории , което води до увеличаване на теглото. Ако имате хипо- thyroidism , има няколко начина, по които можете да промените диетата да помогне на организма да се поддържа здравословно тегло. Премахване на рафинирана захар

рафинирана захар съдържат калории с малко да не хранителни вещества , и когато организмът получава рафинирани захари , той веднага влиза в кръвта и повишава нивото на кръвната захар . Тази кръвна захар " скок " в крайна сметка пада , което прави тялото пожелавам по- рафинирани захари , за да го засилят отново нагоре . Този цикъл е не само опасно за поддържане на пътя на щитовидната жлеза и телесни функции , но също така добавя на допълнителни калории . Тези допълнителни калории водят до напълняване и наднормено тегло .


Повишаване постно протеини

Протеини помагат на тялото да регулира кръвната захар , както и консумация на протеини с всяко хранене и закуска помага предотвратяване на тялото от жаден повече калории. Това може да помогне за борба с наддаване на тегло , свързана с хипотиреоидно състояние. Важно е да се ядат протеини, които са постно , като пилешки гърди или филе , така че тялото не е получаване на наситени мазнини, които са в тлъсти меса , като мрамор пържола или бекон.


<Бразилски> Увеличаване Fresh Produce

пресни продукти съдържа много високи нива на витамини и минерали , които могат да помогнат на някой с разстройство на щитовидната жлеза се чувствате по- енергични и активни. Пресни продукти , като ябълки , моркови, броколи , зеле, и тъмните листни зеленчуци , също има високо съдържание на вода и нисък брой на калориите . Това го прави лесно да се яде голямо количество пресни плодове и зеленчуци , без да яде излишните калории .


Избор Fats разумно

Някои мазнини са полезни за някой с щитовидната жлеза , като мазнини, които са мононенаситени , като зехтин , или тези, които съдържат омега мастни киселини , като например ленено масло. Тези мазнини трябва да се консумират в умерени количества , за да помогне за подкрепа на системите на организма правилно . Мазнините , които трябва да се избягват напълно включват транс или хидрогенирани мазнини , наситени мазнини , животински мазнини и изкуствени мазнини.


Увеличаване Fiber

Fiber помага на страдащите от щитовидната жлеза , като помага на телесно изчистване на токсините и отпадъците по-лесно. Високо съдържание на фибри храни включват цели зърна , като овес , кафяв ориз и просо , както и сурови зеленчуци и плодове . Яденето на много фибри също ще ви помогне да се почувствате заситени , свеждане до минимум на броя на калории дневно .