Как да се ускори обмяната на веществата с щитовидната Проблеми

Повишаване на теглото е един от водещите симптоми на хипотиреоидизъм. Щитовидната жлеза произвеждат хормон, който регулира начина, по който тялото преработва храна и регулира температурата на тялото . Хипотиреоидизъм се характеризира с неспособността на жлеза да произвежда достатъчно хормони. Бавен метаболизъм може да намалите теглото си трудно със заболяване на щитовидната жлеза. Освен това, някои храни могат да взаимодействат с абсорбцията на синтетичен щитовидната лекарства . Разберете какво можете да ядем, за да отслабнете и да се предотврати хранителни взаимодействия с лекарства. Инструкции

1

Яжте повече влакнести foods.There са два вида фибри : неразтворими и разтворими . Неразтворими фибри не се съборят по време на храносмилането . Тя носи излишък на отпадъците и водите с него , тъй като се усвоява , която премахва токсините от тялото. Намерете неразтворими фибри в цялата пшеница, бобови растения , тъмнозелени зеленчуци и ябълки. Разтворимите фибри произвежда гел в стомашно-чревния тракт по време на храносмилането . Този гел се свързва с мастни киселини или холестерол и ги извежда от кръвта на жлъчни киселини . Този тип на фибри не само помага при загуба на отпадъците и ускоряване на обмяната на веществата , но и ще помогне по-нисък холестерол , друг симптом на хипотироидизъм . Вземи тези храни , като ядете ядки, овес и ечемик.

Катедрата по медицина , Университетска болница на Kupat - Холим Сорока извърши проучване, което показа, че левотироксин или усвояемост синтетичен щитовидната бе засегната от фибри. Някои пациенти може да се наложи да се увеличи тяхната лекарства за компенсиране на лекарството не се абсорбира добре . Посъветвайте се с Вашия лекар за увеличаване на фибри в диетата си .

2

Следвайте плана за хранене плоча с удар от въображаема линия в средата на чинията ви . Нарежете една от половинките на половина , така че имате три порции. Напълнете най-голямата част с зеленчуци без скорбяла , а другите две с нишесте и протеини. Добавете плодове и имате добре балансирана храна. Добавят се две леки закуски през деня , за да поддържате метаболизма курс нагоре . Метаболизмът се забавя , когато тялото преминава в режим на глад. Пропускане на хранене или закуски може да предизвика този глад режим да се случи. Снек на нискокалорични храни, за да се предотврати гуляи и метаболизма си от забавяне .


3

Изберете нискомаслени млечни продукти. Заменете пълномасленото мляко с 2 на сто . Яжте козе сирене , фета и нискомаслено сирене . Сирене и мляко Almond има малко мазнини и почти никакъв холестерол. Експериментирайте с различни марки, за да намерите този, който ви харесва . Изберете ориз , кокосови орехи или бадеми млечни алтернативи , защото соевите продукти могат да попречат на щитовидната жлеза лекарства да действат правилно . Според Mayo Clinic в www.mayoclinic.com , най-добре е да се изчака най-малко три часа, преди да има някакви соеви продукти .

4

Избирайте постни протеини над тлъсти меса . Риба , пилешко и пуешко са с ниско съдържание на мазнини и калории. Използвайте част контрол , когато ядете тези протеини. Пилешко и пуешко порции трябва да приличат на размера на едно тесте карти. Риба трябва да бъде размерът на чековата книжка . Ядките са чудесен източник на протеини и омега - 3 мастни киселини , но въпреки това , те съдържат много калории . Дръж си част от ядки с размера на топка за голф . По същия начин , да се избегне яденето на фъстъци за правилното усвояване на щитовидната медикаменти. Сирене трябва да бъде размерът на шест зара. Чрез визуализиране общи елементи , вие сте в състояние да се намали количеството на калориите, които се ползват по време на хранене .

5

брои калории . Прищявка диети ще ви лишат от важни хранителни вещества , които могат да помогнат в производството на хормони на щитовидната жлеза . С яденето по-малко калории , отколкото изгаряте , вие сте в състояние да губят тегло. Някои тегло може да бъдат упорити , за да загубят , защото метаболизмът се влияе от щитовидната жлеза . Увеличете метаболизма си , като ядете по-малки порции през целия ден . Добавят се две леки закуски през деня , за да се предпази от binging . Напишете това, което ядеш и колко калории съдържат тези храни , за да води сметка за калориите . Прочетете етикетите на храните за съдържание на калории и да се види дали приготвени хранителни продукти съдържат храни, които ще пречат на абсорбцията на щитовидната медикаменти.

6

Добавете малко подправка към вашата диета . Според Select Herbal Наръчник на Phycican е най www.physiciansselect.co.uk , лют червен пипер е доказана в проучвания за намаляване на апетита и стимулира метаболизма . Използвайте лют сос или лют червен прах на хранене, за да се ускори обмяната на веществата.